自带“青霉素”的菜，中老年：隔天吃1次，增强免疫力，无病扰

导读：自带“青霉素”的2种菜，建议年过50：隔天吃1次，增强免疫力，无病扰！春季温度高，藏在地表里的细菌纷纷跑出来了，抵抗力稍微弱的人，就很容易受到干扰，生病是常有的事情。春季可以适当吃一下含有抗菌杀菌等食材，对于免疫力的提高有一定的帮助，今天我们就分享2种美食，都是由蒜苗制作而成，含有“青霉素”，春季多吃对身体好。青蒜苗是一种富含膳食纤维，大蒜素还有其他微量元素等食材，口感鲜美，营养美味，接下来就一起来看看详细做法。

青蒜苗

推荐食谱：香肠炒青蒜苗

准备食材：

青蒜苗，青椒，香肠，食盐，食用油，蚝油

具体做法：

1.备好的青蒜苗放在清水中冲洗干净，洗好后去掉表面的老黄叶，将蒜苗洗净之后放在案板上，用刀给它切成小段，切好后放一旁备用；

香肠放水中洗干净，洗净后的香肠给它切成香肠片，这样在炒的时候可以更加的入味，切好的香肠放着备用；

2.青椒放在水中洗干净，洗干净的时候可以用手搓洗一下。青椒的表面洗好后放在垫板上用刀拍一下，然后切好放一旁备用；

3.锅中倒热油，我们把切好的香肠放入油锅中，稍微炒一下，经过煸炒后的香肠口感会更加的爽脆鲜美，炒好之后把香肠放在碗中备用。然后把切好的蒜苗茎放入里面，蒜苗下锅用小火炒，而且要铲子多翻动炒均匀，将锅中的蒜苗炒出香味来之后，把香肠倒入里面炒均匀；

4.香肠跟蒜苗可以完美的融合在一起，味道又香又鲜，然后把切好的青椒倒入里面，青椒下锅也是用铲子多翻动，然后倒入适量的食盐跟蚝油调味一下。

5.调味品下锅后要用铲子多翻动，食材炒均匀。这样子出锅后的口感才会鲜美，炒好之后我们就可以关火出锅了。

青蒜苗

推荐食谱：凉拌青蒜苗茎

准备食材：

青蒜苗茎及青蒜苗的根，食盐，白糖，酱油，蚝油，辣椒面，食用油

具体做法：

1.将备好的青蒜苗茎，根须放在清水冲洗干净。根须的话容易藏有非常多的泥土，所以冲洗的时候要注意一下，多次洗净。洗净后放在案板上用刀给它切开，根部的话给它切开；茎叶的话也是放着切小段再对半切四片，这样子我们在腌的时候会更加地入味好吃；

2.准备一个干净的盆，将切好后的青蒜苗须跟青蒜苗茎放入盆里面摆放好；

3.辣椒放水中洗净，洗净后放在案板上，给它切成小段，切好后放入青蒜苗里面，上面撒上适量的食盐跟白糖；

4.紧接着倒入辣椒面，蚝油，酱油，适量的香油。锅中烧热，油倒入里面，把油烧热直接淋在上面，热油刺激香料的味道；

5.然后我们用筷子将它们搅拌均匀，放着腌制20分钟，使其更加入味，这样子一份美味的凉拌蒜苗就完成。

我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！