女人老不老，“下半身”会告诉你，有目共睹的现象，想不看见都难

对于女人来说，一怕变老二怕变丑，变丑大多是因为饮食生活习惯所致，只要改过来就行了，但变老却是自然的生理反应无法更改，其可怕之处就在于此。更可怕的是，从生理结构上来看，女性衰老速度要比男性快。当女性开始衰老时，下半身就会开始变丑，一旦出现这种情况，女人就要想办法延缓衰老，想办法让自己老得慢一些。

女人老不老，“下半身”会告诉你，有目共睹的现象，想不看见都难

臀部变得松松垮垮，无法撑起心仪的裤子。随着衰老的来临，女性体内的胶原蛋白也会慢慢流失，最终就会造成臀部的松垮，翘臀也离女性而去了。此外，如果身体内的脂肪没有得到控制，臀部还会逐渐向两边扩张，身材就会因为臀部的松垮而变形，女性进入衰老以后，年龄越大臀部就会变得越松弛。

憋不住尿，一不小心就会漏尿。到了一定的年纪，尤其是40多岁的人，很容易就会出现漏尿的现象，很多女性对这种现象都会感觉非常不好意思，就不会对别人说。实际上，到了中年以后，女性身体各个机能就会下降，与此同时膀胱功能也会下降，最终就会导致漏尿情况的出现。

体重开始逐步上升，腹部赘肉逐渐增多。女性开始衰老时，身体内新陈代谢也会下降，而它的下降会导致身体内热量消耗的降低，即使还保持着原本的饮食习惯，也没有大吃大喝，管住自己的嘴了，依然会容易出现热量堆积的情况。典型的现象就是腹部赘肉的堆积，围在腹部就好像游泳圈似的，虽然这种现象很常见，但毕竟是自己变老了，身材变形意味着变丑了。

而解决这一现象最有效的方法就是进行锻炼，每天可以对腹部进行锻炼，例如卷腹，长期坚持下来不仅能够把腹部的赘肉给消灭掉，而且还会有马甲线的出现，前提是你能坚持下去。恢复年轻时那完美的身材，坚持才是最重要的。

月经来得很随性。月经是女性最亲密的伙伴，它还能反映出女性身体的健康，一旦月经出现了什么异常，就代表女性身体地变化。如果你发现自己月经不规律，来得很随性，月经量还时多时少，对于40多岁的女性来说，可能你就要面临绝经了。而绝经的到来，往往代表着衰老的到来。正常情况下，女性绝经的年龄在45~55岁之间，如果发现自己在45岁之前就绝经了，那一定要好好调理自己的身体，以防过早衰老。

膝盖无缘无故酸痛，女性衰老后，骨关节退化的速度是男性的十倍，尤其是绝经之后的女性，其关节老化的速度会更快。若是你在爬山或爬楼梯时发现自己的膝盖疼痛，那就说明你骨质在流失。而想要减轻这种症状，最好不要再穿高跟鞋了，并且平时也要注意运动，可以选择瑜伽、游泳等运动，爬山会对膝盖造成损害。

如何延缓衰老？

多和朋友在一起，长期保持孤独感对健康不利，很难让人面对人生的挑战。随着时间的增加，还会增加人体衰老的速度。

释放压力，压力会增加人体衰老的速度，你可以尝试瑜伽、普拉提等方法来帮助自己减轻压力。此外，你也可以经常锻炼，通过出汗的方法来缓解自身的压力。

不吃添加糖，葡萄糖会和胶原蛋白里面的蛋白质结合，让皮肤失去弹性而变得僵硬，导致皱纹和斑点的产生。

对于女性来说，最怕的就是衰老的到来，为了延缓衰老，希望女性朋友们一定要牢记以上延缓衰老的方法，其中最重要的一点就是把心态放正。