两次减肥成功者自述：减肥其实没那么难

随着人们生活水平的提高，肥胖成为一个绕不开的话题，减肥也就应运而生了。

正所谓有需求就有市场，故各式各样的减肥训练营、瘦生馆散布在城市各个角落，姑且不论对减肥其是否有效果。但是对于想减去身上多余脂肪的普通人，想去这些机构花钱瘦身的也不多吧！毕竟这些机构都不便宜，像“胖猴仔”那样花费100多W减肥的也是凤毛麟角。

已过而立之年的我，望着自己的大肚腩，看见老婆投来的嫌弃眼神，陷入沉思。曾经我也有过标准身材，后来由于各种原因肥胖过两次，之后又减肥恢复到标准体重。通过分享这两次肥胖再减肥的经历，希望能够帮助到有减肥需要的读者朋友们。

大学毕业之后，在一家汽车主机厂做了三年的技术员，续签合同的时候，我萌生一种想趁着年轻出去闯闯的想法。于是南下深圳找了一个机械厂工作，这个厂不大，包吃包住。虽然厂里伙食不是很好，但是架不住当时年轻，饭量大。再加上工作内容是坐在办公室绘图，每天运动量很少。每天吃好、睡好，运动量少，就这样不到一年时间，175厘米身高的我体重从130多斤疯涨到160多斤。

之后我辞去深圳的工作回到合肥，遇到现在的老婆。说实话，当时和我老婆处对象的时候，她是嫌弃我肥胖的身材的。减肥不易，幸运的是命运的转机出现了。

由于亲戚的小厂需要一个可靠的人管理，亲戚找到了我。管理一个小厂的确很累，需要操心的事情很多。工人请假，你得顶上去干活；工人下班，你得加班安排明天生产任务；还有进货、送货等一堆琐事要处理。当时是和老婆热恋的时候，还得经常晚上去她那接她下班、吃饭、约会增进感情。经过两年这种忙碌生活，终于在结婚之前我把体重降到140斤以下。望着结婚照上帅气的自己，感觉这一切都是值得的。

结婚后生娃，给亲戚帮忙，生活忙碌且充实。直到一次意外改变了这一切，2019年上半年，我在工作中受伤骨折，躺床上休养了三个多月，体重也涨到150多斤。骨折康复之后，重新找了一份坐岗工作，工作简单，心宽体胖，叠加疫情等原因。2020年底，我的体重突破160斤。

之后减肥的道路也挺简单的，总结起来就是吃饭七分饱，逐步减少食量；时刻保持愉快心情，不生气；适量运动，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。 2021年底，我的体重又降到140斤以下。

步入2023年，由于我没控制住食量，再加上换工作等等因素，我的体重又到160多斤了。写这篇文章之前，我已经在实施减肥计划了。给自己立个目标，争取在五一之前减到150斤。

说了这么多，最后总结以下四点，供大家参考。

1、不要去轻易尝试那些减肥茶和瘦身馆，减肥茶喝多了伤身，瘦身馆能让你伤心、伤钱；

2、中医说的好，吃饭七分饱，不要暴饮暴食，少吃油炸食品，多喝白开水，远离肥宅快乐水；

3、运动要适量，适合自己的运动方式才是最好的。饭后最好散散步，饭后“葛优躺”要不得；

4.莫生气，微笑着面对生活。

原创不易，谢绝搬运！图片来源于网络！