为什么人在睡觉的时候，会做乱七八糟的梦？原来和记忆有关

做梦是人类正常的生理活动，但是却相当神秘，因为除了我们自己之外的人很难观察到，与梦有关的研究也很多。19世纪末，奥地利心理学家西格蒙得·弗洛伊德写道《梦的解析》，将梦描述为“从被压抑的潜意识上升到意识的东西”。

1969年，埃默里大学的戴维·福克斯通过实验，认为人的梦想与当下关心的事情有关，例如梦见考试焦虑或最近因为考试紧张。

后来有人通过计算机模型提出了两个关于梦的假说：一个是英国心理学家克里斯托弗·埃文斯提出的，他认为睡眠相当于切断了外界信号，梦就像是被取出来的电脑终端。;另一种假说认为，大脑在睡眠过程中受到来自脑干的非特异性刺激，导致所谓的无意识梦境。而无论对梦有什么样的研究和假设，梦都有一个基本的原材料：记忆。睡眠的五个阶段

睡眠有一个生物节律，即睡眠周期。国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段和两个阶段。五个阶段指的是入睡、浅睡、深睡和深睡、快速眼球运动，有的地方还把睡眠分为四个阶段，深睡和深睡的时期是统称为深度睡眠期。

两个阶段指的是非快动眼睡眠期和快动眼睡眠期，非快动眼睡眠期就是非快动眼睡眠，简称非-REM或NREM。快动眼睡眠阶段简写为REM。在正常的睡眠结构中，NREM和REM交替出现，每一次交替就是一个睡眠周期，周而复始。

睡眠周期阶段入睡阶段是睡眠的开始。这个时候，人还保持着一部分意识，而且时间很短。所谓昏昏欲睡，是指这个阶段的状态，此时脑电波频率开始减慢，振幅逐渐减小。这个阶段醒来很容易醒过来。

进入睡眠周期第二阶段浅睡期，体温下降，开始正式睡眠，其中高频大振幅的脑电波被称为“睡眠纺锤波”，低频大振幅的脑电波被称为“K-junctions”。非快速眼动睡眠中潜伏睡眠的比例比较大，大约占整个过程的一半。这个阶段，如果附近有响亮或尖锐的声音，还是比较容易被吵醒的。

睡眠周期第3阶段和第4阶段的深睡期和深睡期就是深睡阶段。此时的脑电波频率只有每秒1-2周，幅度大大增加。梦游是有可能发生在这个阶段，不是特别容易叫醒一个处于深度睡眠阶段的人，被叫醒的人也会头晕目眩.

阶段5快速眼球运动阶段，顾名思义，在这个阶段，人的眼球会出现快速跳动的现象。类似的高频低振幅脑电波，包括有特色的锯齿波，会翻转，可能会唤醒。如果在这个阶段醒来，被惊醒的人通常会说自己刚才在做梦，所以快速眼动期的快速眼动特征也是心理学家研究梦的重要依据。

大脑记忆

在睡眠过程中，非快动眼和快动眼会整夜争夺大脑的控制权。追逐中间的情境变化，人的大脑此时呈现出与清醒状态下相似的脑电波，也就是说大脑和清醒时一样活跃。这是因为梦属于不完整的情景记忆。能够支持这一观点的现实是，在快速眼动期间，大脑额叶皮层部分区域的活动减弱，海马体的活动增强。现象，而海马体活动与情景记忆有关。

海马体在人脑中的位置示意图

根据编码、存储和检索方式以及存储时间的不同，记忆可分为四种类型：瞬时记忆、短时记忆、长期记忆和永久记忆系统；按照记忆内容的分类，记忆可分为图像记忆、逻辑记忆、情感记忆和动作记忆。从心理学的角度，记忆也可以分为陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆包括情景记忆和语义记忆。记忆，包括生活经历的信息和相关的时间地点等基本信息。无论什么样的记忆，都是储存在大脑里的。人脑是一个复杂的组织，重约1.5公斤。随着脑科学研究的进展，逐渐确定人脑的主要记忆储存单位位于海马体，又称海马体，是人脑负责记忆的结构和学习。

在20世纪50年代，科学家通过去除海马体后去除人脑中的部分记忆，发现了海马体与记忆的关系。海马体被切除后，更久的记忆不会一起消失。发现海马体负责短期记忆，包括考前立即记住的知识点、临时记录的电话号码、接触到的感官信息在短期内。这些记忆需要暂时储存在海马体处理的短期内。

有人把海马体比作电脑的内存，把最近的记忆历历在目，方便查阅。如果这些短期记忆要变成长期记忆，需要不断重复相关的信息，海马体才会“永久”储存在大脑皮层。但是，人脑中的“永久记忆”不会永远消失。虽然海马体主要负责短期记忆，但是如果海马体受到较大的损伤，它的功能就会完全丧失。

储存在大脑皮层的信息不能长期使用，所谓的永久记忆也会被删除。如果海马体只是部分受损，它可以继续以部分功能发挥作用。随着对海马体研究的深入，科学家发现海马体受损也会影响想象力。这是因为海马体为大脑提供了构建各种图像的环境，而这种构建是通过神经细胞的活动来实现的。

在此基础上，科学家们发现，可以通过人工模拟神经信号活动，将人工记忆植入实验小鼠的大脑海马体切片，进而研究海马体如何将人自身的经历编码为记忆。，实验者通过向实验鼠播放他们遇到的环境声音，成功影响了实验鼠的梦境。编码存储过程相关。

不同场景的梦

记忆通常都有逻辑和线索。当我们回忆一个事件时，如果它以瞬间记忆的形式存在于我们的脑海中，我们可能只会回忆起一些关键词或关键场景，然后慢慢得到完整的信息。比如记住朋友的生日，你可以先回忆和朋友谈论年龄或期待生日礼物的场景，然后再记住具体的数字；如果成为长期记忆，比如个人专业相关的基础理论几乎可以在发表演讲时脱口而出。

无论是哪种记忆，记忆过程中的任何场景都是符合现实逻辑的，不会让人觉得过于迷惑和怪异，但梦的情况就不一样了。梦境逻辑混乱，线索复杂，有时甚至因为太无厘头，意识发现自己身处梦境，而且梦境中的场景不受逻辑控制，经常会我们进入我们不想留下的场景。是

的噩梦。

俗话说“日思夜想，夜梦成梦”。梦见考试是很多学生的共同经历。甚至有的人在毕业多年后还梦想回到大学。数着考试，面对解不开的题，心情好难过，清晨醒来后也摆脱不了曾经被考试支配的情绪。

也有人梦见面试前夕在面试现场遭遇滑铁卢，梦见求婚前夕被拒绝或被抢爱情。这些梦想与现实密切相关。是大脑对未来个体潜意识所建构的情境进行重新编码和重建，并在入睡后侵入思维领域。

这些情况的来源是人类的经验和记忆：对考试的恐惧和焦虑是多年前根植于大脑的情感记忆；或者在“逆向预知梦”中，对生活中特定情境或悲观或乐观情境的想象，来自于对他人在现实生活中的经历或影视作品中构建的场景的记忆再利用。

而那些奇异的梦可能来自于已经很模糊的瞬间记忆，他们已经失去了与周围环境的逻辑联系，更多的是在一种模糊不清的身影中存在潜意识中，在睡眠质量差的夜晚，被大脑塑造成各种逻辑混乱、无意义的场景。以往，人类对一些未知事物的想象，也可能来自大脑放任自流的梦境。

睡眠、记忆和梦

梦中有一些特殊的分子，比如一夜又一夜的连续做梦，比如真正混淆现实的梦，这些梦的特点是逻辑流畅线。无限接近现实，通常是人们从沉睡中醒来后记得最清楚的梦境，甚至有人认为是真实的事实，被大脑记住得那么清楚因为大脑在觉醒的过程中已经觉醒到一定程度，开始向身体的各个部位发出指令。最常见的情况是两种情况，或者是逐渐清醒的大脑介入梦境，清理记忆中更多的逻辑，让梦境更加“正常”，或者是现实不一致梦在大脑中留下深刻的印象。

多年以后，遇到相似的场景或者回忆现实中发生的场景时，梦中的情景可能会与真实情况相混淆，大脑甚至会用记忆代替梦境。比如有人回忆小时候，他在运动会上没有拿到名次，其实是做悲观梦的结果。事实上，他小时候的证书还挂在他房间的墙上。

这些梦能有这么大的影响甚至改变记忆，主要是因为睡眠质量差或者睡眠不足。在正常的睡眠周期后自然醒来的人通常不记得梦中发生的内容。那些深夜大脑的自由创造被抛弃在长时间的休息中，成为睡眠为第二天的生活、学习和工作扫清障碍。

而睡眠质量差的夜晚也可能伴随着放大的现实焦虑和令人担忧的梦境，长期睡眠不足甚至会导致记忆力下降游离间的生活情境片段短期记忆和长期记忆将成为创造梦想的最佳原料。

弗洛伊德在写《梦的解析》的时候，回顾了以往关于梦的科学著作，阐述了很多自己和病人的梦来证明他的理论。他认为，梦想是与自己真实的对话，是向自己学习的过程，是与自己息息相关的另一种生活。

虽然梦有时候会让人觉得自己很乱，但是从某种角度来说，梦也是自己人生的再现。生活中的情境和情绪被重新加工，反映出一些隐秘的想法，这也是迷信圈外“解梦”的价值之一。