爱吃苹果的注意了，这3个时段尽量别吃，对身体不好，好多人不懂

导语：不管多爱吃苹果，也别在这3个时段吃，对身体没好处，早知早受益！

春天是一个美丽的季节。随着天气的转暖，田野里的花花草草，开始长出了嫩芽，到处都是绿油油的一片，点缀着大地，特别清新。虽然春季的景色特别美丽，温度也很舒适。但是，初春时节的气候却比较干燥。为了缓解“春燥”，在日常饮食中，我们除了要多喝一些汤汤水水以外，还要多吃一些水果和蔬菜，清热润燥，补充维生素，这样才更有益于我们的健康！

苹果脆甜多汁，营养丰富，是很多人最爱吃的一种水果。俗语说：“一天一苹果，疾病远离我”。苹果不仅好吃，营养价值也很高！现代营养学研究发现，苹果含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素H、碳水化合物、胡萝卜素、苹果酚、苹果酸、叶酸、果胶以及钾、钙、磷、铁等微量元素。

常吃苹果对人体有很好的保健作用，具有生津开胃、润肺止咳、提神醒脑、润肠通便、养心安神、美容养颜、缓解疲劳、健脑益智等功效。但是，你知道吗？苹果虽然好吃又营养，但是并不是所有时间都适合吃苹果的。如果在这3个时段吃苹果，不仅没营养，还伤身体！

一、用餐时不要吃苹果

现在很多人在用餐时，喜欢准备一盘水果，或者是水果沙拉。其实，用餐时吃水果是一种不健康的行为，尤其是肠胃不好的人，更不要这样吃。因为水果是凉的，而饭菜是热的，如果混在一起吃，容易刺激肠胃，从而引起消化不良和肠胃紊乱。因此，建议大家在饭后半小时以后再吃水果。

二、吃海鲜时不要吃苹果

大家都知道，在我们的日常饮食中，有很多食物不能与海鲜同食。比如：尿酸高和有痛风的人，要尽量少吃海鲜。并且，在吃海鲜时，要尽量避免喝啤酒。另外，吃海鲜时，不要吃柿子、石榴和苹果。苹果虽然在饮食上是百搭的，但是因为它含有丰富的鞣酸，与海鲜中的蛋白质结合，会在身体沉淀，影响肠胃的消化和吸收，给肠胃造成负担，从而引发腹痛、腹泻等不适。

三、刚运动完不要吃苹果

大家都知道，人体经过运动后，各个器官都处于紧张状态，不能直接喝冷水或吃东西。而苹果是凉的，身体是热的，进入肠胃后，容易刺激肠胃，引发胃痛、腹胀等不适。因此，刚运动完不要吃苹果，要休息一下，让身体自然放松以后再吃苹果或其他食物。

推荐食谱：【苹果银耳羹】

1.红枣洗净，用清水浸泡2个小时，对半切开，将枣核去掉，银耳用温水泡发后，洗净去蒂，桃胶洗净后，清水浸泡3个小时，核桃去壳后，将核桃仁取出，苹果洗净去皮后，切成小块。

2.锅内加水，放入银耳、桃胶、核桃仁、红枣和黄冰糖，大火煮开后，转小火煮10分钟，然后放入苹果，继续煮10分钟，关火出锅，即可食用。注意：后期银耳出胶后，要边煮边用勺子搅拌，防止粘锅底。

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