湖北
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来源：杨晨大神
今天跟大家讨论双打的抽挡技术，以及配套的训练方法。在双打平抽对抗中，如果你的抽挡技术不过关，又不知何时向前扑压和向后退，很容易导致搭档束手无策，大家都很郁闷。
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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。
一抽二训练
这个训练是模仿双打的平抽对抗，当在这种情况下就需要进行摆脱
要注意的是下肢要保持低重心且有弹性的状态，脚下保持移动进行调整，目的是保证自己的连贯速度
对抗过程中尽量把拍子放在身体正前方击球，集中注意力目视前方
在僵持的过程中要尽力寻找机会进行摆脱，如果回球质量高，就要迅速跟进扑压
如果没有机会进行扑压，千万不要急躁，保持耐心，积极的进行连贯僵持，等到对方回球质量较差时，再向前进行扑压
抽墙练习
抽墙训练使小臂和手腕的应变能力更灵敏，脚下保持移动，千万不要站死，找准球头进行快速抽打，这样才能达到训练效果
握力器训练
握力器有效刺激手指和小臂，对平抽非常有帮助，握力器是训练必备物品。
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