这个“好习惯”很伤孩子的大脑，提高专注力，用这3招就够了

赶紧停止！这个“好习惯”严重伤害孩子的大脑，家长还以为效率高。贴合大脑机制，巧用3个小技巧，重构孩子的行动力，学习效率水涨船高。

现在的孩子学习压力大，作业多，恨不得长出三头六臂，同时处理多项任务。一心多用看起来很有效率，有些家长甚至认为它是一个好习惯，其实一心二用非但没法提高效率，甚至还会伤害大脑。

美国心理学会的一份报告显示，人在同时处理多项任务时，工作效率会降低40%！

大脑是非常专一的，它一次只能专心做一件事。你同时做两件事，比如一边听歌一边学习，意味着大脑要频繁地从A切换到B，然后再从B切换到A,这给它带来很大的压力。

所以一心多用的时候，皮质醇高水平会升高，会加速脑细胞死亡，甚至会导致脑功能下降。

其实有效学习，不用争分夺秒舍不得休息，更不用苦大仇深去比拼，只要贴合大脑机制，用好3个小技巧就好了。

1.做好优先级

你是不是有过这样的经历？感觉每天都像个陀螺一样转个不停，感觉做了很多事，又好像什么都没做。

没有计划就开始学习，就像无人掌舵的小船，看似很刻苦，但是因为无力掌控方向，只能随波逐流，无法取得什么成果。

大脑最怕模糊和耗能，今天要做什么，如果你只知道个大概，这些事就会一直占据大脑的存储空间。

这样大脑肯定不乐意了，为了减轻自己的压力，它要么忽悠你去娱乐消遣，要么让你做简单低耗能的事。结果看似忙得团团转的你，到最后什么也没有做成。

当你把当天要做的事情全部写下来，做好优先级，专注单项任务一个一个地完成它，大脑非但不会抵触，还会在奖赏系统的呐喊助威之下，获得持续的动力。

2.文理结合

人脑由左右两个半球组合而成，虽然外形没有区别，但是控制的功能却截然不同。左脑主要负责语言、思考和推理，右脑主要负责音乐、解读空间位置的关系和模式识别。

大脑像心脏一样，是在内部实现轮换休息的，比如我们在学习语文的时候，主要用到的是左脑，这时右脑就处于休息状态。

所以，语文学累了可以去学习数学，这样可以保障他能够持续专注地学习。

3.分段学习

就是把大块的时间切割成一小块，比如让孩子学习20分钟后休息5分钟，然后重复这个步骤，学习效率就能翻倍。

注意力一般在我们学习15分钟后，会达到一个波峰，20分钟后就会下降，如果我们能赶在专注力滑落到谷底之前，好好休息5分钟，就能够增加大脑的氧气和血流量，重新焕发大脑的活力。

这就好比爬山，一口气从山下爬到山顶会非常累，也很容易中途放弃，但是在半山腰休息一段时间再往上爬，就容易很多。

分段学习需要给孩子准备一个定时器，而且越简单越好。

我们家用的这款设计就很好，开关一推，数字一翻就开始计时了，比如你想15分钟完成一道数学题，就把“15”这面朝上，它就会自动计时了。

而且全程无声，定时结束的时候发出的铃声也很轻柔，不会干扰到孩子，用着非常舒服。它还有多款时间设置，每个年龄段的孩子都可以根据自己情况来调节时间。