脾胃虚可以用食补进行调理，这4个方法或能改善，不妨试试

随着生活水平的逐步提高，现在大家的饮食也越来越丰富多样。在以前鸡鸭鱼肉只有在过年过节时才能吃得上，如今在餐桌上已经非常普遍了。

不过俗话说，病从口入，虽然现在食物的种类和花样越来越多，可能许多人在伙食上也会出现营养不均衡、不合理的现象。

长时间下来，会对脾胃功能造成影响，当脾胃出现问题时，就会影响到身体其他器官的正常工作，时间久了，就容易造成疾病。

那么脾胃虚寒问题应该如何治疗呢？

俗话说的好，是药三分毒，不少疾病还需要食补进行调理，而且脾胃虚和饮食也有不小的关系。

下面有几个常见的食疗方法，对改善脾胃非常有用，对普通人养生也很适合，因为脾胃虚寒有多方面的原因；

除脾胃本身问题外，和气血不足也有关系，体内血液流通减慢，对身体健康会造成不小的影响，所以这几种食疗方法不妨一起学一学。

学习下面四种食疗方法，或许能帮你调理脾虚问题

1、板栗。在日常生活中，板栗是比较常见的食材，不少人将它当做一种小吃、零食来吃，其实板栗具有很高的营养价值；

其中富含的纤维素能够提高胃肠道的蠕动，更快的排出体内毒素和垃圾。不过需要注意的是，板栗虽好一次性也不可吃太多。

2、南瓜。南瓜中具有丰富的维生素，其中的营养价值非常高。如果有脾虚寒的症状，在平时可以多吃些南瓜进行调理。南瓜性温和，不会对身体造成刺激，对身体健康大有帮助。

其中南瓜小米粥就是一个不错的食疗菜谱，大家应该都知道小米养胃，和南瓜一起熬粥健脾暖胃效果非常不错，口感也更好。

3、燕麦片粥。它只需熬些燕麦片便可制成，方便简单，对上班族来说食用非常不错。燕麦片中富含的糖分极少，但并不缺乏维生素，健康又不会长胖。

而且和大米比起来，燕麦片中的可溶性纤维要更多，可以延长食物吸收养分的时间，造成饱腹感，保持肠道健康。

脾胃虚的人平时多喝些燕麦片粥，温暖脾胃的同时还能降低胆固醇，对身体健康极为有益。

4、山药百合红枣粥。山药具有暖胃补脾的功能，去皮之后和红枣百合一起熬制，口感极佳。

并且红枣有补血的效果，平时多食用还能提升气色。脾虚胃寒的人多喝一些，能够很好的保护脾胃。

长期坚持下去，可以改善身体发凉的问题，而且山药中富含黏液蛋白，对于减轻脂肪堆积，预防肥胖十分有用，保持身体的健康发展。

上面的四种食疗方法都需要日常生活的坚持，长期食用便可能会发现脾胃有明显的好转，身体也轻松了。

不过平时的锻炼也是必不可少的，不仅能够提高身体素质，也能促进体内的新陈代谢，而且勤加锻炼还能提高人的免疫力。

平时不要有太大的心理负担，积极的调理脾胃，脾胃虚的问题会逐渐得到缓解，气色也更佳。