中年男人深夜脑梗，不喝酒不抽烟，专家直言：一件事做得太频繁

人体大脑由大量脑血管供给营养，当脑血管堵塞时，会导致脑组织缺氧，脑部组织缺乏营养，易发生功能障碍。45岁的小周是一家公司的行政主管，不过，平时工作比较忙，加上家里马上要增加一个“新成员”，因此，生活压力也就比较大。

这天，小周忙着处理手头的事务，准备打车回家，在车里总觉得眼睛发黑，眼珠模糊，头晕。

小周并不在意，他觉得可能是累了，回家休息一下就好了，回家跟妻子说了这件事，也认为是过度劳累，就不再管了。夜里，妻子被孩子的哇哇大叫惊醒，为了哄孩子，她让小周去给孩子烫些奶粉，结果怎么也没叫醒，慌忙拨打了120。

检查之后，医生诊断为突发脑梗死，必须动手术，经过3小时的手术室抢救，小周终于保住了性命。

医生向家人说，送检的时候还好，加上堵塞处也比较小，总算是保住了性命。

小周家的人都有些奇怪，好男人，平时不抽烟不喝酒，怎么会得这种病？

医生说：这种疲劳状态持续的时间越长，人体内就越容易出现注意力不集中，喉部肿胀，低烧等情况，甚至引发人体心衰，肾衰，脑溢血等疾病引起的猝死。长期压力过大，过度劳累，导致机体免疫功能下降，内分泌紊乱，促使体内酸性物质大量沉积，增加血液粘稠度，容易形成血栓，导致血管堵塞，引发脑梗死。

饭后常做3件事，同样会增加脑梗塞的发生率，要警惕

1.饭后沐浴

一直以为洗热水澡会引发心血管疾病。尤其是洗热水澡时，一般人会出现体温升高、心率加快、血管扩张、血压下降、血液循环加快等引起的血流动力学变化。如果本身有一定的基础疾病，就会引起血压波动较大，这是导致脑梗死发生的一个重要危险因素。

2.饭后运动

就临床而言，有不少病人在锻炼时突然半身不遂被送进医院，其中不少是年长者或患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病者。人体在进食后，一部分血液会跑到肠胃道，帮助消化食物，在锻炼时，再将另一部分血液分配给四肢肌肉，大脑供血减少，脑梗死发生的几率增加。因此，最好在饭后1-2小时后，做一些比较舒缓的运动，如步行、慢跑等，注意根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。

3.饭后吸烟

无论什么时候，香烟中的有害物质都会引起血压升高，血管发炎反应，破坏血管内皮细胞，增加血管形成的危险。另外，也有研究表明，吸烟导致脑梗塞的相对风险增加90%，而急性脑梗塞患者大约11%是吸烟引起的。不仅如此，吸二手烟也会产生同样的影响。并且在饭后这种特殊的生理条件下，如果体内本来就有脑梗死的危险因素，那么吸烟将大大增加脑梗死的危险。

预防脑梗死，保护心脑血管，注意三件事

1.补充大脑营养

萃枫苷这类物质对预防大脑疾病有很好的帮助，它所含的神经酸这类特殊物质对脑部有很大的帮助，它可以促进脑部受损的细胞进行自我修复，还可以提高脑部细胞的活性，防止细胞衰亡，同时还可以促进人体血液循环，能有效清除血管垃圾，能有效提高人体的免疫能力，并且经常补充还有延年益寿的功效。

2.多用左手练习

生活中，大多数人习惯用右手，因此左脑在不断的运动，血液代谢加快，有利于脑细胞、脑组织的健康。在日常生活中，我们可以多动左手，锻炼右脑，促进右脑功能，老年人脑溢血多发生在右脑部分。加强左手运动，可提高右脑血液代谢、血管弹性，有效预防中风。

3.保持良好的睡眠

这项研究发现，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗死的风险是每晚睡7-8小时的人的4倍，这是那些每晚睡7-8小时的人的结果。长期缺乏睡眠，会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而使血压升高，血管紧张，加重脑梗死等症状。