大厂程序员体检，胃癌早期，27岁！

某医生发帖称：“遇到某大厂刚刚升值P6的程序员，体检胃癌早期，年纪轻轻身体竟然这么差”。

为何我从大厂裸辞，厚厚的一沓病历就是原因。

我在互联网行业工作7年，历经3家大厂。大厂的卷和压力真的会让人身心疲惫，时间长了各种职业病也会接踵而来。以我为例，每次体检都是好几项红，建议复诊等。目前确诊的有颈椎病、高血压、慢性胃炎、鼻粘膜炎，近视眼也从刚入职的300多度飙升到600多度......。虽然也存了一些钱，但感觉就是在拿未来的“命”换今天的钱。终于在2022年7月，我决定告别职场，好好享受生活，好好爱自己！

一转眼裸辞已经八个多月了，年前入职了一家小厂，目前除了生活拮据，其他的一切都越来越好，我开始思考人生的意义。透支身体健康的工作换来微薄的报酬还不够治病。

从22年5月份开始，我就开始坚持锻炼身体，因为当时熬夜突发的高血压（高压221、低压109）让我第一次坐上了救护车，第一次住进了医院的急诊室......。

我发现身边的同事对于运动健身有两个极端。一个是完全放任不管，该吃吃该喝喝，过劳肥。工作日可以一整天都坐着不动，还经常需要熬夜加班。他们靠什么缓解压力？靠吃（这点我之前也一样），但是几乎没有运动，吃喝还没节制。

奶茶、肯德基、羊肉串、猪肉脯、巧克力……桌上总是堆满了这类高糖高热量又油腻的食物。于是一年比一年肥胖，血糖血脂升高，血液粘稠，血流缓慢，导致三高疾病非常容易引发脑血管疾病。

另一个是不分身体状况，高强度运动，其中最错的就是熬夜健身。白天狠狠的996，工作了一整天之后发现自己全身不给力，哪怕是加班到凌晨也要拖着疲惫的身体去健身房锻炼一下，美其名曰这是给身体“充电”。你要明白，高强度加班之后，身体已经极度疲劳，如果还强行让它发挥余热，那不叫充电，叫“作死”。

近年来，已经看到过太多次互联网大厂员工加班之后健身而猝死的新闻。加班之后，甚至是前一天加班到很晚，你的身体已经负担不住过高强度的运动了。

加班熬夜之后就不要再剧烈运动了，好好休息，美美地睡上一觉才是王道。如果工作实在太忙，没有大块时间，那可以利用白天的碎片时间进行适当运动。比如，上班路上骑车、中午吃过饭散步，在办公室能站着就少坐着......。工作之余多走动，周末再系统进行运动，但注意不要用力过猛。

所以，在这里要劝告各位程序员，不要久坐，节制饮食，适当运动。

（文字 | 康希慧 编辑 | 思齐）