河南
然而，随着经济和社会的发展，尤其是人们的物质生活得到了极大的改善，人们的健康状况也有了很大的改善。中国人的平均寿命为77岁，与我们国家的55岁相比，我们的国家已经达到了55岁。如此说来，五十多岁才算是中年。
让我们再看一遍世界卫生组织的定义。世界卫生组织在世界范围内对老年人群的分类是一个重要的研究课题。年龄在44岁以内，年龄在45-59岁之间，年龄在60-74岁之间，年龄在90岁之后，年龄在90岁之后。一条是生物的计算规律，另一条是心理学的计算规律。一个五十多岁的人，做什么事都一本正经，干劲十足，干劲十足，那是中年人，乃至青年的心态。而对任何事情都漠不关心，则是老年人的想法。因此，50岁之前，是否属于中年，要看个人的身体状况和精神状况。但事实上，衰老是一种自然规律，是无法避免的。所以，我们只能尽可能的让自己看起来年轻一些。因此，年过五十的人一定要注意身体。
在食物中加入合适的粗粮。粗粮就是未经加工的谷类，可以最大限度的保留其养分，改善机体的营养均衡。此外，粗粮中含有大量的膳食纤维，对于老年人有促进肠道蠕动、预防便秘等功效。所以，平时可以多吃粗粮。一般情况下，粗饲料和精饲料的比例应保持在1:3左右。平时可以多食用一些粗粮，多喝一些水，这样可以刺激肠道的蠕动。
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