修复精神疾病分裂的头脑，不仅不压抑阴暗面还要以它为傲

正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱——这些特质都潜藏在我们心中，倘若我们刻意压制某一种特质，它就会以我们意料不到的方式显现出来。我们越是不敢直面自己的内心世界，就越容易在恐惧的迷宫里打转，一点点迷失自我。黛比福特

一、如果一个人只有积极的特质，而没有消极的特质，就不是一个完整的人。

很多精神分裂的孩子，多数他们的父母都是教条主义，你只能正义，只能乐观，只能勇敢，当然他会包括更多生活中的细节。对于孩子来说是没有选择的，比如我们爱一个人，并不代表着我不会烦他。我爱学习，并不代表所有的时候都是爱学习的，有时候甚至很烦，甚至想把书扔掉。

所以你不接受的部分，它会以一种扭曲的方式表达出来。比如一个患者说她妈妈，你在我背后是不是想杀我？妈妈来咨询的时候问我为什么会出现这种情况，原因是什么？我说这是一种投射，实际情况是他恨妈妈，想杀妈妈。后来有一天他又说同样的话，妈妈就问他，是你怕我杀你，还是你有杀我的想法？他说你怎么知道呢？

有一个研究生，他来上我这里咨询，他说我同学和我一起旅游，我们在山顶上看风景，我突然有一个想法，想把他一脚踢下山，他说虽然有时候我对他有不满，可是也不至于我要伤害他生命的地步。如果这种情况继续发展，万一哪天我失控了，拿出刀来伤人怎么办？是不是太恐怖了？

二、黑暗里面有黄金，只要敢去探索，你就能够找到丢失的部分。

所以疗愈的方式就是有不满的时候说出来，而不是表现自己从来不会生气，很有修养。越是想做个好人，越做不成好人。越是让自己极致的善，越会发现自己很邪恶。心理学大师荣格最初发明"阴影"这一心理学术语，是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心，也可能是爱的缺乏。他对阴影的定义很简单："阴影就是你所不愿意成为的那种人。"

不管是对于心理疾病还是精神疾病，想疗愈就要面对自己的阴影部分。我会首先让他们找到自己的优点，然后再让他们找到自己的缺点。有一个精神分裂女孩，她就害怕别人说她是笨蛋，是一个愚蠢的人，是一个一无是处的人。我尝试着跟她说一个笨蛋，一个愚蠢的人有什么好处？她说一点儿好处都没有，有的都是坏处。

因为过去不管是家长还是老师，批判别人最常用的方式就是你是一个笨蛋。所以没有人愿意当一个笨蛋，笨蛋就好像是没用的代名词。我说我们为了证明自己不是笨蛋，我们为了证明自己聪明的代价是什么？她想了想说那就是拼命的思考，甚至把自己搞成了强迫思维，有时候硬想把自己头都想得要爆炸了。

三、接受负面会让我们更有人情味儿，会让我们更活灵活现，更轻松

一个普通人可以说错话，如果我们把自己定位成聪明人，就不允许自己说错话，每天说完话回家都自己检视，哪句话说错了，哪句话说的不完美？别人会怎么想？我下次怎么说才能给别人留下好印象？这种情况累不累呢？即使这样我们也做不好，所以每个人都在隐藏自己。我们不接受自己的愚蠢，我们只能办对的事儿，永远会处在紧张之中。

经过几个疗程的咨询，有一天她笑呵呵的来了，她说以前即使在我面前说某人是笨蛋，我内心都会很难受，我都觉得在说我。昨天我做菜忘了放盐了，我爱人说我是个笨蛋，以往这么说我即使不和他吵架，也会难受几天。这次我也半开玩笑的说，我真是个笨蛋，然后我们俩哈哈大笑。

然后我整个人都轻松下来了，我终于不用那么紧张了，真的承认自己是一个笨蛋，可以做错，可以忘了某些东西，我反而变得轻盈了。第一次找到笨蛋的好处，但我承认了之后，当我不再防御，我也就不害怕了。如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。

三清老师感言：

要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当你回避消极，你也就回避了积极。比如一个人害怕犯错，一个人永远不敢去选择，因为选择就会犯错。为了怕自己犯错，自己裹足不前，这才是最大的错。如果我们否认自己的丑，就会总去证明自己的美，如果我们否认自己的恐惧，就会变得盲目的勇敢。

一个活生生的人，一定带着他的全部光明和黑暗，就像一棵大树，树长得越高，根扎得越深。很多人特别优秀，可是你不愿意靠近他，因为他缺少了血和肉。所以多数有精神分裂的孩子，特别是那些有幻听的。他们的父母都是特别强势，特别爱讲道理，能唠叨的人。孩子内心恨父母，想骂父母，可是又不能骂父母，所以他们的内心才很冲突。

我常说幻听是我们批判别人的声音，因为我们不敢批判，我们压抑了这个批判，另外也是我们批判自己的声音，这个声音就是早期父母批判孩子的声音。所以好病的方式就是我们敢表达自己的愤怒，对着枕头把自己想打的人打出来骂出来，情绪释放出来，人就慢慢好了。甚至是自己心里骂自己，也要通过声音表达出来，而不是暗暗的骂自己，这样就能够有很大的转变。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。