这5种常见的食物，却一直被“夸上天”，实际上却是华而不实！

自古以来，“吃”就是人们生活中最重要的事情。以前，我们的生活水平还不高，我们的第一目标就是“饱”，但随着我们的生活水平越来越高，我们对食物的要求也从“好”变成了“对”。人们已经从单纯的追求美味，变成了有意识地吃一些对身体有好处的食品。为了适应现在的消费观念，很多食物也随之诞生。他们被“捧上天”，但实际上，却是华而不实。

这里有5种食物被“夸上天”的食物，你有没有试过呢？

1、钙质高的乳制品

正如名字所暗示的那样，这种奶的钙含量要高于一般的奶，但是这些“钙”通常都是人为地加入了碳酸钙。这种多出来的“钙”不但没有很高的吸收率，而且还会影响到人体对乳汁中原有的钙质的吸收，这样就不划算了。

2、养胃的饼干

现代社会的人们生活节奏加快，饮食不规律，容易出现肠胃不适的情况。“养胃饼干”是一种常见的食物，但它的营养价值远超其他食物，比如猴头蘑菇。但实际上，味道是很好，营养价值也很高，但是养胃就夸张了。

3、蛋白粉

我从街坊邻居那里听说，最近很多中老年人都喜欢吃蛋白粉。蛋白质虽然是一种非必需的物质，但是对于普通人来说，只要在平时的饮食中就能获得足够的蛋白质，如果过量补充的话会对身体造成很大的负担，所以在饮用蛋白粉的时候一定要谨慎。

4、有机食物

在周末的时候，他们会去一趟超市，然后他们就会发现，那些标注了“有机”的食品，往往价格更高。所谓的“有机”，就是指不使用任何农药，无污染的绿色食品。但根据有关部门的调查，大多数“绿色”的产品，在品质和营养上都没有太大的区别，但在价格上，却有着天壤之别。

5、孩子专属酱油

孩子吃太多的盐会影响孩子的生长发育，而大豆中的盐含量比较高。于是就有商家特别推出了一款小孩子喜欢吃的酱油，它的含盐量很低。其实这种酱油吃多了也会导致钠的摄入增多，不利于人体健康。在日常生活中，宝宝可以多吃一些清淡的调料，而不是一定要吃酱油。

这些食物，看着很“精美”，但本质上和一般的食物并没有太大的区别，只是被人用了一些花里胡哨的东西而已。

为了身体健康，平时还要注意什么？

1、补充营养

人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了关节方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就是有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼健康的营养素，只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长身体的寿命。

2、要自律一些

如果能从一开始就注意自律的话，就算年纪，也不会太胖，身体健康也不会受到影响。不过，大多数女人都是人到中年，对自己的身材关注不多，所以，当她们发现自己的身材有了明显的改变，再想减肥已经来不及了。平时就要多自律，这样才能保持健康。

结语：

随着生活条件的改善，每个人都更加注重吃到嘴里的东西。这个时候，就需要提高自己的判断力，在“贵”和“对”之间做出抉择。平时多注意饮食，保护好自己的身体。