如今健身操这么火，平时锻炼的人和不锻炼的人，有什么差别呢？

很多人现在都关注健身操，毕竟很火，这也是为什么“健身操大军”会有这么多人加入的原因，锻炼和不锻炼是完全不同的，锻炼久了，可以得到更多的好处，而不是那些没有锻炼过的人却无法收获好处。唯有持之以恒，方能体会到这里面的玄妙。

所以，一个人在锻炼的人和一个不锻炼的人，有什么区别？

1、经常做健身操运动的人，体质会更好

健身操锻炼能够活动全身的关节和肌肉，对增强心肺功能和维持血管的弹性有很大的帮助，长时间的锻炼，对增强体质有很大的帮助。

2、坚持健身操的人，有规律的生活

经常进行健身操训练的人，会更加注意自己的作息，让自己有一个良好的生活习惯，这样可以让自己保持一个良好的精神状态，更加的有活力。

3、长期坚持健身操的人，其自律程度较高

经常练习健身操的人，往往会比一般人更有纪律性，不会一时兴起，所以对自己的要求很高，对自己的身体也很严格。

4、坚持健身操运动的人，更具风度

因为长时间的坐着，很多人都会出现驼背、脖子弯曲等症状，这会影响到他们的形象，但如果有人坚持做运动，那么他的身材就会更加笔直，而且还会更有活力。

5、坚持健身操的人，精神状态要好

在做运动的时候，身体会分泌出一种叫做多巴胺的物质，这种物质能够使人放松，缓解心中的压力，消除消极的情绪，从而使人变得更加热爱生活。

6、经常健身操的人，抵抗力会更好

多做运动，不仅能提高身体的抵抗力，还能缓解身体的“亚健康”状态，而且在季节转换的时候，也能降低感冒、发烧的概率。

想健康更年轻，除了健身操之外，还要做点什么？

1、注意营养的补充

人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了关节方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就是有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼健康的营养素，只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长身体的寿命。

2、足浴

泡脚是一种很好的养生方法。泡脚可以改善体内的血液循环，减少对心脏和血管壁的压力，减少心脑血管疾病的发病率。还可以改善日常的睡眠，对身体健康好。