焦虑症：如何应对日常的焦虑情绪？这几个缓解小方法可以帮助你

文/阿秋

其实最好的方法就是去做些自己力所能及的小事，尤其是投入自己的兴趣爱好，如此一来，我们便可以慢慢找到生活的乐趣，也可以找到自己的价值。也因此，生活也会变得充实和精彩起来。

不建议大家长期封闭在房间里，更不要建议大家长期沉浸在网络世界里，亦不要熬夜和黑白颠倒，这些习惯对于我们的康复是大大不利的。

于焦虑抑郁而言，在于自救，自救才是核心，才是一切。

不要过度指望药物或者幸运之神会降临你身边，这些都不是真正帮助你战胜抑郁的保障，当然药物它可以帮助我们改善躯体症状和缓解抑郁、焦虑的严重症状，但是不是全部，我们还是得结合自己的自救与主动去拯救自己！

换言之就是一味的靠药物，我们难以实现康复，因为很多案例说明了这一切！现实中太多因为心理上依赖药物，而自己从不去主动自救的人，事实上他们都很难顺利地走向康复！