48岁的年龄，28岁的状态：活得漂亮，与年龄无关

最近，我身边的小伙伴们又开始嚷嚷着减肥了，卯足劲头为夏天能露出好身材做准备。

都说减肥需要「管住嘴，迈开腿」，但不少人总是会在「迈开腿」上屡战屡败。

有没有一种快乐轻松的减肥方式呢？

我想说，或许你可以试试跳舞。

跳舞大概是最容易坚持的一项运动，因为好玩。

听着音乐蹦蹦跳跳，脖子扭扭屁股扭扭，注意力都在学动作上，一口气跳一个小时不费劲儿，都忘了喊累。

也许你会说，我也知道跳舞能燃脂塑形，但动作太难了，根本记不住啊！

我想说：不是的。有一种舞蹈，不仅简单易学，而且燃脂效果非常好，就连我48岁的妈妈，都在1年内减重了23斤。

一起来听听我妈妈的减肥趣事，也许会让你在减肥路上，少走很多弯路。

妈妈减重23斤后，又瘦又美

女人不瘦下来，就不知道自己有多美！

几年前的一天，我妈去参加一个小姐妹的聚会，回来后大受打击。

10年过去了，这个小姐妹的身材，居然还和以前一样苗条，看着一点都没老。

俗话说，没有对比就没有伤害。我妈身高160，体重128，往那一站，两人的身材高下立见，瞬间就被比下去了。

本来就嫌自己胖的妈妈，于是铁了心要开始减肥。

甚至还向这个小姐妹取经，说要减少食量。

可没想到，连续坚持了一个月，经常饿得头晕眼花就算了，每次一上称，得到的都是失望。

体重顶多上下浮动2-3斤，便再也没有变化。

被妈妈的坚持打动的同时，我也哭笑不得，赶紧科普了一番：

节食，可以说是减肥的第一大误区。不仅影响身体健康，而且容易反弹！ 特别是年纪大了以后，人体新陈代谢的水平会降低，单纯吃得少，对体重的影响并不大。

作为一个曾经180斤的大胖子，我深知：所有无效的努力都是瞎折腾，在减肥上尤为如此。

于是，我向妈妈建议：“不如试试我最近研究的燃脂健身舞吧！”

一开始，不会跳舞的妈妈是拒绝的。毕竟年纪大了，记不住那些复杂的动作。

但燃脂舞真的是很好的减脂、提升心肺的有氧运动。

我鼓励她：“这些动作在生活中很常见，10岁小孩和60岁阿姨都能记住，零基础也能跟得上。

再说，既然决定减肥了，运动肯定少不了，别人都行，你肯定也行！”

我特地给妈妈编排了几个超简单的形象化动作，让她每天都跳。

方向盘式：想象自己双手握着方向盘，来回转动； 波浪式：双手就是波浪，左右来回摆动； 靠墙式：想象左右两边有两堵墙，肩膀碰到墙后马上收回来； ……

妈妈见我如此有心，动作又很简单，便答应我试试看。

没想到一跳就上瘾了，一个月后，她兴奋地给我发来微信：

“边听音乐边扭动身体，比苦哈哈地节食减肥有趣多了！”

从此，妈妈彻底爱上了这种燃脂热舞操，竟然在48岁时瘦到了105斤。

足足23斤肉！

▼瘦下来的妈妈

都说“瘦子的世界，真的不一样”。

瘦下来后，妈妈的气色越来越红润，心肺功能有提升的同时，整个人的气质也提升不少。

更让我意外的是，以前不爱拍照的妈妈，现在出门旅行可喜欢照相了，动不动就在朋友圈晒旅行大片。

妈妈的好姐妹们经常夸她：真是越活越年轻了，和儿子在一起就像姐弟俩！

每次被夸，妈妈都能偷乐好半天。

▼妈妈和我一起出门，常被认为是姐弟俩

是啊，还有什么比变瘦变美变年轻，更让人开心的呢？

跳舞燃脂，收获的不仅是自信迷人的好身材，更能让你变得健康、气质、显年轻。

毕竟，我们减肥是为了变瘦变美，要是虐胃、伤身，没了健康，一切都没了意义！

从180斤的胖小子，到抢手明星私教

原来，这才是快乐又高效的减肥方式！

看到48岁的妈妈，因为跳舞而轻松减脂，我分享燃脂热舞操的决心更加坚定了。

说实话，我本人，也是因为跳热舞操，才变成今天别人眼中的男友身材。

说起来你可能不信，在此之前，我是一个“喝水都长肉”的胖子。

因为，我家人都不是瘦子。

为了对抗家族遗传的肥胖体质，我坚持减肥很多年，但似乎毫无成效。

直到上了大学，有一次偶然看到别人在跳舞。欢快的音乐，简单的动作，我一下子就心动了。

▼大学时跳舞后的我

说来也神奇，在舞房，只要音乐一响起，我就会忍不住动起来，有时候不知不觉就能跳2小时以上。

哼着歌，搭配着自己研究的减脂动作，不经意间体重就下去了，形体也越来越好，驼背圆肩也慢慢消失了。

就这样，我从一个180斤的胖小伙，瘦到了145斤，可以说是“脱胎换骨”了。

随着身材越来越好，身边很多朋友开始向我打听减肥经验，我突然意识到：

这么棒的减肥方法，不分享出去真的太可惜了。

于是我考取了多项专业认证，钻研了许多跟健身，营养学有关的书籍，全身心投入健身行业，向学员们分享我的经验。

▼我的部分专业证书

不少学员上完课之后，觉得我的课有趣、易懂，干货十足。

因为足够专业，我很快成为了明星、企业家的高级私教，还成了Nike中国区优秀教练。

我的线下课，几乎场场爆满，好评率接近100%。

我还被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请，分享自己的健身舞。

更站上了央视舞台，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。

减肥不是想瘦，而是真正的享受

就现在，跳出自信迷人的好身材

抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信我，希望我能出一套燃脂舞蹈合集。

一开始，我犹豫了很久，因为实在没时间。

可搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。

所以这一次，我在帮妈妈编舞的基础上，反复打磨、精心创编，终于设计出一套更适合中国女性的《14堂快乐燃脂热舞课》。

跟着又high又好学的热舞课动起来

踩着节拍，可能不知不觉就减掉5-10斤，让减肥，像玩游戏一般快乐。

即使在家，也可能轻松跳出迷人好身材。

身材好了，整个人也会更加自信、开朗。

▼点击下方图片 立即学习

这一套热舞操包含14种风格，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。

每一个动作都能帮你极大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松跟上。

男女老少都能练，不管是办公室还是家里，随时随地，越跳越开心！

▼超详细动作讲解

14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练

腰/臀/腿/臂/肩/背/腹

燃脂+塑形同时进行

零基础的男女老少都跟得上

跟小新老师踩着节拍，跳20分钟

会收获意想不到的效果

课程原价98元

限时特惠仅需69元

平均每节课才2元

14种舞蹈风格

循序渐进教你以舞瘦身

零基础的男女老少都跟得上

14天燃脂热舞计划

高效甩肉，跳出活力和自信

零基础的男女老少都跟得上

课程4大亮点，千万别错过

1、原创减脂热舞，越跳越上瘾，燃脂效果强

14天合理的课程内容，循序渐进、甩掉肥肉、有效减脂的同时，还能收获跳舞的才艺，提高四肢协调性，随时可以跟着音乐律动。

每天花大约20分钟进行一次简单快乐的锻炼，你会不自觉地关注饮食健康、睡眠质量，也会为让自己拥有更好的生活状态而改变。

2、超燃氛围，14首音乐，14种风格健身舞

老师根据14首风格不同的歌，进行14种风格的舞蹈编创，每天学跳一首不一样的舞，不仅变瘦变美，还能变身才艺达人，成就感满满！

3、零舞蹈基础无压力，很难不会跳、跳不对

在14节课里，老师特意编排了简单易学但十分燃脂的动作，让不会跳舞的你，也能轻松学会，适合男女老少，不限年龄。

4、居家私教陪练体验，跟练式教学，学习轻松不费劲

跟着明星私教，练习一套无限次反复学的超燃减脂热舞。从手臂、腰腹到大腿，你的赘肉教给小新老师。

祝大家都拥有一个健康的身体，经得起病毒的考验，经得起生活的暴击。

这套课适合谁听？

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