甲流高发期，建议家长做2事，给孩子吃3样，加强免疫力，预防感染

甲流高发期，建议家长做2事，给孩子吃3样，加强免疫力，防感染

最近很多孩子都感冒、发烧了，面对来势汹汹的甲流，家长们该如何防范呢？其实，流感每年都有，春季是高发期，孩子免疫力比较低，就容易被感染。不过，得了甲流也不用慌，不吃药的话自己也会好。

但得了后还是挺难受的，所以能不得尽量不得，如何避免被感染呢？家长们记住做2事，吃3样，增强免疫力，从容面对。

做2事

1、给孩子穿对衣服

虽然已经春分时节了，但由于冷空气南下的原因，气温还不是很高，忽冷忽热的，保暖是第一要务。宁愿热一点，也不能冷着。这个时节不能穿得太单薄，还是先把冬装穿上，这样就不会受凉，就不容易感冒。

2、做好个人防护

甲流是通过呼吸道传染的，如何减少被传染的几率？就是戴口罩。虽然现在已经不强制要求戴口罩了，但我每天还是坚持让孩子戴口罩，上课的时候也戴着，这样就能避免同学之间的传染，保护好自己。

吃3样

想要避免被传染，最好的方法还是提高自身的免疫力，补充营养是关键，多给孩子吃下面这3样食物。

一、鸡蛋

鸡蛋的营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，好消化好吸收，能健脑益智，提高免疫力。

【肉末豆腐蒸鸡蛋】

准备鸡蛋、豆腐、瘦肉、食盐、鸡精、花椒粉、生抽、料酒、淀粉、香葱。

1、瘦肉切末，加入食盐、生抽、料酒、淀粉拌匀，腌制10分钟。豆腐洗干净，切成1厘米的厚片，放入盘中备用。

2、鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀，再加入一些温水搅拌均匀，倒入豆腐中。蒸锅加水烧开，放入豆腐鸡蛋液，大火蒸8分钟，关火后焖2分钟。

3、起锅烧油，放入葱花爆香，倒入腌好的肉末翻炒至变色，加入食盐、鸡精、花椒粉炒匀，加适量清水煮至浓稠，淋在蒸好的豆腐鸡蛋羹上即可。

二、洋葱

洋葱含有植物杀菌素、维生素C，可以杀菌、抗感冒，提高免疫力。

【洋葱炒鸡蛋】

准备鸡蛋、洋葱、生抽、蚝油、白糖、香葱、青椒。

1、鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀备用。洋葱剥皮后洗干净，切成大块，香葱洗干净后切段。碗里加入食盐、生抽、蚝油、白糖、清水，搅拌均匀备用。

2、青椒洗干净后切块，起锅烧油，多放点油，倒入鸡蛋液大火煎一会儿，金黄膨松后炒成大块盛出。锅里留底油，倒入洋葱块、青椒块，大火翻炒2分钟，变软后倒入调好的料汁，再放入鸡蛋块，翻炒一会儿，让鸡蛋充分裹上料汁，即可出锅。

三、包菜

包菜含有丰富的维生素C、钙，具有清热解毒、杀菌消炎、增强体质、强壮骨骼的作用。

【包菜炒粉丝】

准备包菜、鸡蛋、粉丝、葱姜蒜、食盐、生抽、蚝油、花椒粉、食用油。

1、包菜切半颗，用手撕成小块，用盐水泡20分钟，捞出洗干净备用。鸡蛋打入碗中，加盐搅散。粉丝提前用温水泡软，捞出沥干水分。葱姜蒜切末备用。

2、把油烧热，倒入适量油，倒入鸡蛋液大火煎至凝固，炒成多大块盛出备用。锅里留底油，放入葱姜蒜炒香，倒入包菜叶大火翻炒一会儿。

3、包菜变软后放入粉丝，加入适量食盐、生抽、蚝油、花椒粉，继续大火翻炒一会儿，最后倒入鸡蛋块，翻炒入味后即可关火出锅。

觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。