小小谷维素，除了调理失眠，还有4方面大作用，建议收藏

小小谷维素，除了调理失眠，还有4方面大作用，建议收藏

相信很多有失眠问题的朋友，对于谷维素这个药物也会比较熟悉，相比其他的处方药类的安眠药物，谷维素作为一种非处方药物，在改善轻度睡眠障碍方面，有着非常不错的作用和有效率。谷维素是来源于米糠油的一种多种植物甾醇的混合物，其主要成分是各种结构的阿魏酸酯，因此，相对其他的具有镇静作用的安眠药物来说，谷维素确实是一个安全性相对更高，也不会形成依赖性的“助眠”药物了。

作为一种来源于日常食材的营养物质，随着研究的不断深入，谷维素在改善失眠之外，还有多种重要的作用，虽然这些作用比起一些针对性治疗药物，效果并没有那么显著，但对于辅助改善相关问题，谷维素也是一种可以安全使用的营养药物，今天的这篇科普，就来和大家聊一下谷维素在改善调理失眠之外的那些“大作用”。

改善血脂谱谷维素是一种植物甾醇的混合物，这些植物甾醇都是不可皂化的类型，而且与胆固醇有类似的化学结构，因此在进入人体后，谷维素可以发挥抑制肠道胆固醇吸收的作用，因此，在改善调节血脂方面，谷维素是有一定作用的。

还有研究发现，谷维素调节血脂的作用机理，除了减少肠道的胆固醇吸收，还有抑制HMG-CoA还原酶活性，减少肝脏胆固醇合成的作用，这种作用与他汀类药物的作用机理类似，当然谷维素比他汀的抑制作用要弱得多，另外，谷维素还能够阻止小分子胆固醇“胶束”的形成。

通过这样的一些作用，谷维素在调理改善高血脂方面，对于总胆固醇升高，甘油三酯升高都有一定的辅助改善作用，在一项涉及40名38到62岁女性的小型临床研究中，通过使用谷维素4到8周的临床验证，受试者的总胆固醇水平和甘油三酯水平都出现了一定程度的降低，而高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平也有所升高。

当然，对于谷维素的血脂调节作用，我们也要理性看待，这是这种植物甾醇物质的特性决定的，而它的血脂调节作用也并没有真正的降血脂药物，如他汀类药物，贝特类药物等那么显著，千万不要因为它有这方面的作用，就用其替代了常规的血脂调节药物。

保护血管健康，延缓动脉粥样硬化谷维素对于血管健康的保护作用，也是值得一提的一个重要方面。

很多朋友可能会说，谷维素能调节血脂谱，当然就能够保护心血管，抗动脉粥样硬化了，其实谷维素对于血管的保护作用，并不仅仅局限于调节血脂这一个方面。

谷维素本身，就有较强的抗氧化作用，这种抗氧化作用，在保护血管健康方面，也起到了重要的保护作用，我们血液中的胆固醇，并不会直接造成动脉粥样硬化，造成动脉粥样硬化的罪魁祸首，是沉积于血管壁内膜下方的脂质被氧化后的成分，谷维素的抗氧化作用，能够减少脂质的过氧化，从而起到了保护血管健康，延缓动脉粥样硬化的作用。

在一项动物实验中，米糠提取物（含有谷维素）降低了小鼠的胆固醇，并防止了高脂肪饮食中易行性动脉粥样硬化小鼠的动脉粥样硬化斑块的进展。在另一项临床研究中，高血脂受试者口服谷维素12周，研究结果表明在服用8周后，谷维素显著降低了血清中的过氧化脂质的水平，而在停止给药后，这种影响仍然持续了2周时间。

除此之外，谷维素还有一定的抗炎作用，能够有助于降低身体的慢性炎症反应，对于血糖的调节也有一定的辅助作用，这些方面的作用，也都加强了谷维素的血管保护作用。

改善女性更年期症状谷维素对于失眠的改善作用，主要源于两个方面，一是其对于抗组胺受体的影响，另一方面，来自于谷维素对于神经系统的营养和调节作用，而很多女性朋友进入更年期以后，由于体内激素水平的变化，导致自主神经系统出现紊乱，很容易出现潮热，皮肤感觉异常，盗汗，手脚出现麻木，刺痛感等不适症状，情绪方面也更容易出现焦虑，抑郁等问题，在调节改善女性更年期症状方面，谷维素的作用同样也不容忽视。

临床研究表明，谷维素对于缓解女性更年期症状总体上是有一定作用的。一项早期研究显示，大约有67%~85%的更年期妇女或卵巢切除女性，通过服用谷维素后，更年期症状得到了显著改善，在另一项临床研究中，更年期女性通过服用谷维素，有85%的女性更年期自主神经紊乱症状得到了缓解和改善，这些研究都表明了谷维素对更年期女性的有益影响。

除此之外，更年期女性由于缺少了雌激素的有效保护，出现血脂异常的几率也会比以前更高，这样的一种变化，也会使更年期女性的动脉粥样硬化风险更高，而谷维素对于血脂的调节作用，和减少脂质过氧化的作用，对于保护更年期女性的心血管风险，也有一定的获益作用。

预防认知功能障碍大脑的慢性炎症反应，血管的硬化狭窄，都是导致老年人认知功能出现障碍的重要危险因素。谷维素能够完整的穿过血脑屏障，发挥其抗炎，抗氧化，延缓动脉硬化的作用，因此，它不但能够营养神经，还能对保护大脑功能产生有益影响。

一项探索性研究中，受试者口服谷维素或安慰剂21天，然后暴露在脂多糖的炎症刺激性，对比研究结果表明，谷维素在大脑炎症反应期间，改善了认知能力。另外研究还发现，谷维素能够上调大脑内的抗氧化相关酶的表达，例如海马体中的血红素加氧酶-1，NADPH脱氢酶等，海马体是大脑中与记忆相关的重要区域，因此，谷维素的这种作用，对于延缓记忆力衰退也有一定的辅助作用。

总而言之，谷维素作为一种重要的营养物质，在改善条件人体多方面健康问题中，都有着重要的作用，希望这篇科普文章能够让大家对谷维素的作用能够有更多的了解，同时也应该注意，口服谷维素的话，虽然是非处方药，但有些朋友在服用后，也可能会出现胃肠道不适，脱发，发胖等不良反应，因此，到底需不需要长期服用，到底应该如何补充，还是应该结合不同个体的实际情况，用理性科学的态度去选择。