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3万多人研究显示:酒喝得越多,大脑会变得越小

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3万多人研究显示:酒喝得越多,大脑会变得越小

饮酒是全球范围内导致死亡、伤残和疾病负担的主要原因之一。长期过量饮酒会引起肝损伤、痛风、结直肠癌、乳腺癌、心血管疾病风险增加,它对神经系统的损伤同样不容小觑,具体表现为:记忆力减退、执行控制能力减低、决策障碍、认知障碍等。

“过量饮酒有害健康”已经成为共识,然而大部分人对适度饮酒的看法仍然处于一种模棱两可的状态,一些国家,如中国和美国的膳食指南就建议避免饮酒,即使饮酒也要保证适量,但是在一些地中海国家,考虑到红酒对心血管的保护作用,提出适量饮酒对健康是有益的观点。

近期,来自宾夕法尼亚大学最新的一项大型人群调查研究显示:即使是适度饮酒,也会让我们脑子变小,饮酒越多,脑体积改变的程度越明显。该研究于3月4日发表在Nature Communications。

研究纳入了36678名年龄在40-69岁的健康人样本,调查问卷记录了这些参与者的饮酒量,并收集了这些参与者的脑部磁共振成像,用于计算大脑不同区域的灰质和白质体积。

这项研究中得出结论:每天8克酒精,就足以改变我们的大脑,一罐330毫升的啤酒就能轻易达到这一临界点,如果按我国饮酒者日均摄入量男性为30克(3.75个酒精单位),女性为12.3克(1.5375个酒精单位),可以说,要让一个有饮酒习惯的人将每日酒精摄入控制在8克以下,难度和不喝酒也差不多了。

因此,对于酒精,永远没有适度这一说,为了健康,最好的做法是滴酒不沾。

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