“胆固醇大户”被揪出！猪肉不在其中，该少吃的是这5种

“胆固醇大户”被揪出！猪肉不在其中，该少吃的是这5种

许多人血液粘稠度高，循环出现障碍，久而久之会引发疾病，熟悉的脑梗、高血脂症、心梗都是原本血脂高没有调节好，长时间吸烟酗酒、错误饮食、不爱运动，这些情况都会让血液状态改变，要去了解哪些行为会导致疾病入侵，积极做好预防措施。另外，高胆固醇的食物要少吃，否则会成为高血脂催化剂。

1、猪肝胆固醇含量丰富的食物多种多样，其中猪肝不能吃太多。有的人之所以因为吃猪肝而让血液粘稠，获取太多胆固醇，原因是猪肝含有丰的铁元素，对缺铁性贫血有一定改善作用。

但不能因为食物有营养就忽略其弊端，原本肥胖，胆固醇指标高，猪肝依然大量摄入，会让该指标失控引发健康问题，需在日常保养中少吃猪肝这种动物内脏。

2、猪脑花猪脑花受到许多人的喜爱，听起来很可怕，但在做成脑花后很吸引人，加上各种重口味调味料点缀，基本上感受不到猪脑花的可怕。

但猪脑花不建议经常吃，它本身对补脑帮助不大，还可能获取丰富胆固醇，从而引发高胆固醇血症，还是部分人动脉粥样硬化，脑梗出现的导火线，基本上每100克的猪脑花胆固醇含量高达2000毫克以上。

3、蛋黄如果可以少吃蛋黄，有利于胆固醇指标调节。许多人吃鸡蛋只吃蛋黄，觉得蛋白没有什么味道，但如果一次性吃很多蛋黄，会增加消化压力，还容易获取丰富的胆固醇。

而胆固醇虽然是人体需要的物质，但有好坏之分，如果坏的胆固醇获取量多，不断累积，血管会受损。

4、肥肉对于爱吃肉的人来说应该选择合适的肉，挑选正确部位，才能提供人体需要的蛋白质，同时不会额外获取太多胆固醇，脂肪。

但有的人偏爱吃肥肉，觉得瘦肉很柴，肥肉吃起来油润，但大部分肥肉会提供太多热量，增加消化压力之外影响胆固醇指标，其中肥牛，五花肉等都有这种缺点。建议想要吃肉的人选择鸡胸肉、猪瘦肉、鱼肉等。

5、蛋糕爱吃蛋糕的人容易胆固醇指标高，从而威胁健康。蛋糕在制作的过程中所用到的材料如果太过劣质，含有丰富饱和脂肪酸，反式脂肪酸，摄入过量不仅加速肥胖到来，还会影响血脂变化，里面的这些脂肪酸会影响血清胆固醇，甘油三酯水平，久而久之血液粘稠如粥。

为了健康考虑，要去了解食物营养成分，暗藏风险的食物远离。