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焦虑症期间要怎么和父母相处?

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安徽黄山晓晓同学叙述:焦虑症在家,自己不曾放弃过,一直在找办法改善自己,但是是不是被父母责骂就会症状加重,和他们完全没办法去沟通,逼着我去工作,一刻也不能停,也没办法搬出该怎么办?

情感解读:通过你的文字我感受到了你的无助和无奈,本身就有焦虑症,希望得到家人的情感支持和理解,但是呢,父母不但不理解,还会责骂你,让你症状加重,更加无助和孤独。

首先你不要内疚,你这是得了一种看不见的疾病,你这样的情绪和感受是正常的,是焦虑症带给你的,错误不在你身上。

同时亲人不理解你,也很正常,因为他们不知道焦虑症到底是个什么样的体验,就好像你和一个落后地区,从来没接触过手机的人,讲手机怎么怎么样,微信怎么样,互联网怎么样,刚开始他们还有点兴趣,但是你一直谈,却从来不给他们展现手机这个东西,他们会不耐烦的。

你要知道他们是爱你的,只是不懂你而已。

再则我们来说说,你的身体感受。首先你要明白,这些难受的身体症状,都是因为焦虑症给你带来的,身体本身没有任何问题,但是这些感受如此真切,是因为焦虑症影响了你的激素和神经传到递质的原因,在感官上给了你错误的体验。

你想要改变这样的状态,每天需要坚持良好的作息,不熬夜,不久坐,多喝水,营养均衡,有空多散步,慢跑,会慢慢好起来的。

焦虑症主要靠自己才能走出来,别人的理解和支持,药物治疗,都是次要的。

当出现焦虑情绪时,就深呼吸,出去走走什么的,一定要坚持规律作息。它越是给你带来痛苦,你越应该振作起来,摆脱它们。

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