老年人如何养老，三点建议（建议收藏）

老年人如何养老的三点建议（推荐收藏）。

根据第七次人口普查数据，全国总人口141178万人，其中65岁及以上人口19064万人，占13.5%。过去30年，65岁及以上人口增加1.22亿，增长175%。根据第七次人口普查数据，中国65岁及以上人口比重创67年来新高。

从以上数据来看，中国人口老龄化越来越严重，养老问题已经成为国家和每个家庭面临的重大问题。如何让每一位老人都能过上幸福健康的晚年，让他们晚年养老、依靠、幸福、安全，需要各相关部门和家庭义不容辞的责任。

1、目前的养老方式

据相关资料显示，我国的养老方式主要有居家养老、社区养老、机构养老三种。其中居家养老比例较高，约90%，社区养老约占7%，机构养老约占3%。可见，大多数老年人选择居家养老。

居家养老的好处在于，老人继续生活在熟悉的生活环境中，心情更加愉悦，同时得到更多的家人照顾，多一些家人的陪伴也可以预防意外发生.缺点是容易因生活态度和三观与晚辈发生矛盾，影响家庭关系。同时，如果年轻一代没有时间照顾老人，老人的问题也不好解决。

社区养老的优势在于，老人由社区人员照料，可以享受到贴心的社会关怀，遇到困难可以及时解决。缺点是社区工作人员的责任意识存在差距，部分人的工作流于表面，使老年人难以得到更好的照顾。另外，如果晚上老人独自一人，一旦出现问题，也会有一定的风险。

机构养老的优势在于可以为老人提供24小时的专业服务，让老人安心，让家人安心。缺点是受传统观念影响，人们对养老机构的认可度不是很高。此外，成本高也是阻碍其发展的主要原因。

二、国家养老保障

作为事关民生的大事，国家一定会全力保障养老问题。这是毋庸置疑的。

近年来，我国社会保障体系不断完善，保障水平逐步提高，养老服务设施也得到极大改善，为老年人的健康生活提供了最大的信心。

与其他国家相比，我国已成为世界上社会保障覆盖人口最多、发展速度最快、保障水平持续提升幅度最大的国家。

从数据上看，我国基本养老保险参保人数从28年前的9800多人增加到今年6月底的10.14亿人。共有约3亿人按月领取基本养老金，领取属于自己的“工资卡”。

虽然部分地方经济面临下行压力，财税收入有所减少，但政府将通过调整财政支出结构、盘活国有资产，确保养老金按时足额发放。此外，中央政府也会给予一定的支持。

因此，从国家层面来说，老年人的养老政策保障是前所未有的、安心的，解决了老年人养老的后顾之忧。

3.个人养老建议

在分析当前养老方式和国家养老保障政策之前，先说说个人养老建议。

1。安心养老，注意健康和饮食

辛苦了大半辈子，老了就应该以放松和舒适为主。生活在和谐的环境中，人际关系会让人感到幸福。换到一个新的环境，面对模式化的老人，难免会感到孤独和不安。

对于生活而言，最重要的是要注意自己的健康。有空就适度运动，身体不好就多走走。毕竟运动是医治一切伤病的良药。锻炼方式可以选择慢跑、太极拳、广场舞等。以舒缓为主，不宜过于剧烈，以免造成身体伤害等风险。

其次，确保心理健康。年纪大了，不要迷恋名利和人情。在社会交往和家庭关系中，要以平和的心态对待他们，少执着，少争论，保持心情舒畅。多读书、多写作，保持内心的稳定；多参加与朋友或其他老人聊天、下棋等活动，使精神饱满。

在饮食方面，以清淡为主，少吃肉类或刺激性食物。此外，应戒掉吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，保持良好的身体状态。

2。快乐退休，留出一部分积蓄

俗话说：“久无孝子，久无贤妻”。话虽刺耳，却折射出社会残酷的现实。在即将步入老年之际，一定要留出一定的积蓄，以备不时之需。

社会压力大，孩子们很忙。他们要为生活和家庭奔波，可能没有太多时间照顾老人。作为老年人，应该给予充分的理解。所以尽量自己做自己能做的，能做到的尽量不要给他们添麻烦。

有了一定的积蓄，偶尔可以和老婆出去旅游，领略祖国的山河大海；或者请个保姆来照顾你的起居，让你过上悠闲的生活。当生活出现意外时，有一定的经济保障，可以从容应对。

至于投资，不宜强求。它应该基于银行储蓄或养老基金。毕竟针对老年人的诈骗手段很多，一不小心就很容易上当受骗。

3.积极养老，利用余热让晚年有所作为

老年人只是一个年龄段，是人生的一个阶段，不宜过于悲观和颓废。

从目前中国人的平均寿命来看，离退休还有将近20年，应该积极乐观地度过。

国家鼓励老年人利用余热，为社会多做贡献。因此，老年人在退休后，应该更多地利用自己的经验来报效国家。这不仅可以引导全社会增强接纳老人、尊重老人、帮助老人的意识，而且可以培养老年人自立、自尊、自强、自爱的精神。

在安徽省马鞍山市中岗社区，有一个名为“红峰小站”的志愿服务中心。每当社区居民遇到困难，都会主动向小站倾诉，中心志愿者——40名退休老人会在第一时间化解内心矛盾，提供贴心服务。

其实，老年人的良好品行，在家庭教育中起着潜移默化的作用，对社会成员的言传身教有着十分重要的作用。因此，老年人要充分发挥老年人在维护社会稳定、促进社会和谐方面的威望和经验，发挥帮扶青年的作用。

4.结语

张霁在《书怀寄王秘书》中说：

白发现满头，事事一向如是。

只防眼病，不愁心。

开药远方寻新熟酒，看山去最高楼。

俊来京城，每次到花都自由自在一个人旅行。

他告诉我们，作为一个老人，不要什么都问，要洒脱；保持健康，早防病，早治病；不要脱离社会，封闭自己，加强人际交往。

青山依旧，夕阳几度红。老年人是国家的宝贵财富。我们全社会都应该关注他们，关心他们，让他们生活得温暖、幸福、健康。

看到就点个赞吧！

作者简介：辉哥，一个奔波的中年大叔，希望用自己拙劣的文笔来唤醒那些昏昏欲睡的人。

#老奖#