透析之后能活多久？提醒：做好5件事，未来不止20年

在不少人的认知中，尿毒症相当于癌症晚期。

治疗不过是减轻疾病带来的痛苦，却不能改变自己离死不远的事实。

然而，尿毒症是一种更为温柔的晚期疾病。

只要坚持正确透析，寿命可以延长10年，20年，甚至更久。

Part 01、世界透析时间最长的人

日本每年都会发布透析年度报告，最近的一期公布了截止到2021年12月31日的基本数据。

在其中，透析龄（即透析时间）是我们关注的一个数字。

数据报道中明确指出，截止2021年底，日本最长透析龄为52年8个月，这也是世界权威数据中，透析龄最长的。

来源：日本透析年度报告（2021）

50年以上的透析龄确实罕见，但在我国透析20年以上的患者却并不少见。

之所以将这个数据告诉大家，是想让肾友们知道，透析寿命比想象中的长多了。

只要积极治疗，保持乐观，透析肾友能够正常生活。

而透析状态良好的肾友，因为珍惜现在的生活，会更努力地让自己的余生透得更久，活得更好。

生活质量不输普通人。

Part 02、做好5件事，延长透析龄

01.规律透析

保证透析时长，每周10-12小时；也就是每周三次，每次四小时。

另外还要保证透析的充分性。

如果有贫血、皮肤变黑、皮肤瘙痒等情况，可能提示透析程度不够，可适当延长透析时间或者更换更好的透析机器。

02.定期检查

并发症是无数尿毒症肾友的催命符。

为了预防并发，一定要做到定期体检。

以便医生及时调整药物或者治疗方案，预防并发症可能带来的致命打击。

03.合理膳食、保证营养

这一点的重要性，对肾友寿命的影响，甚至不输透析。

限水、限钾、限磷，这几点是保证尿毒症肾友生命的重要手段。

1）限制饮水

体内水分过多会导致高血压、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水肿。

尿毒症肾友的饮水量可根据尿量来饮用：

每周透析3次的肾友，全天水分摄入量=前一天尿量+500ml；

每周透析2次的肾友，全天水分摄入量=前一天尿量+300ml；

若每日尿量>1500ml，则饮水量不限。

实在口渴难忍，可以含小冰块、柠檬片、薄荷糖或嚼口香糖，促进唾液分泌，消除口渴。

2）限制高钾食物摄入

图源：soogif

肾功能不全，排泄钾的能力下降。

而钾离子易溶于水，普遍存在于水果、蔬菜、坚果类的食物中。

食物焯水的话，可有效降钾，但能降多少是我们难以衡量的。

最好的方法，是食用某一食物前用工具查一下食物钾含量。

高钾的食物就少吃或不吃。

3）限制高磷食物摄入

图源网络

几乎所有食物都含有磷，但加工食品是含磷量top的食物。

可乐、饼干、薯片、香肠、培根、巧克力都很好吃，但也都很要命。

尿毒症的朋友可不要贪嘴哦！

04.养成良好的生活习惯

保证卫生，预防感染，避免感冒之类的疾病；

适当运动，最好选择有氧运动，锻炼身体的同时，不给肾脏增加负担。

充足睡眠，睡不好的话，会造成肝肾受损、免疫力下降、激素紊乱、大脑不可逆的损伤。

05.保持乐观的心态

图源：soogif

负面情绪不利于疾病的康复，更可能加重病情。

感觉心情不好的话，要多与家人、朋友或医护人员进行倾诉或沟通。

若是难以排解还可以请心理医生疏导，别把坏情绪积压在心理。

做到这5点，相信肾友们的生活会有极大的改变。

说不定，你就是下一个打破透析龄记录的“英雄”。