3月，有钱没钱，这5种“春果”记得多吃，水分足口感好，还解春燥

阳春三月，气温开始回暖了，春天不仅可以吃到很多春天当季的野菜，而且春天还能吃到很多春季的时令水果，有些春天的水果季节性很强，错过就要等来年才能吃上了。

另外春天受到春燥的影响也是容易口干舌燥的，这个时候我们适当的吃一些当季的时令水果，对缓解春燥也是非常有好处的，对身体健康也非常好的。春天，这5种“春果”记得多吃，水分足口感好，正当季解“春燥”。

一、桑葚

桑葚是春天的时令水果，季节性非常强，一般是春天4-6月陆陆续续成熟采摘，现在的桑葚经过人工品种改良了，个头比较大，口感更好了。桑葚的口感酸甜多汁，吃起来非常开胃，营养也很丰富，含有大量的蛋白质、纤维素、维生素以及矿物质，春天吃桑葚开胃消食的同时，对缓解春燥也非常有帮助。

桑葚的挑选技巧：

挑选桑葚看一下果柄，新鲜的桑葚都是连同绿色的果柄一起摘下的；颜色上选择深黑色的，这种就是完全熟透了的桑葚口感上更好，另外也要看个头，大颗一些的桑葚吃起来口感会更好，颗粒比较饱满、厚实、没有出水，比较坚挺的，是比较好的。

二、圣女果

圣女果也是小番茄，“樱桃小番茄”等，春天是吃圣女果的时令季节，圣女果的口感酸甜多汁，一口一个吃起来非常过瘾，圣女果每年的3、4月份在南方地区生产，当下就是圣女果大量上市的时期，价格实惠，圣女果和番茄的营养价值是差不多的，口感比番茄更好吃，含有丰富的维生素C、具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效，春天吃它也能缓解春燥。

圣女果的挑选技巧：

挑选圣女果时，首先建议选择新鲜的，果实大小相对均等的，带有绿色新鲜果蒂的圣女果时鲜香。颜色根据品种不同也是有差异的。同一品种的圣女果选择颜色鲜艳的，通常见到的圣女果都是红色的，那么我们挑选时，尽量选择颜色深的，还富有光泽的，这种圣女果更新鲜口感更好。

三、梨

梨是一年四季都能吃的水果，水分足口感香甜多汁，甜中带酸，补足水分的同时又很解腻，春燥天吃梨是非常适合的，梨有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用，春燥天适当的吃点梨可以有效润燥，润喉，对身体也非常好，做成冰糖炖雪梨、雪梨汁喝都是非常赞的。

梨的挑选技巧：

我们在选购梨时，根据不同品种选购方法大致也是差不多的，首先要选择表皮没有破损变质的，然后就是果蒂新鲜的，如果果蒂变黑变干了说明已经放的时间不久了，另外同等大小的梨掂起来有分量的，说明水分很足，看梨的软硬程度，如果摸到的梨比较硬，果肉比较紧实也是比较新鲜的。梨可以存放的时间相对长一些。

四、青枣

青枣也是春天的时令水果，这段时间开始陆陆续续上市了，我们当地还有果园采摘，周末可以带上孩子春游体验。青枣的口感清脆，口感是微微甜的，吃起来清爽解油腻，糖分也不高，不用担心吃了长胖，青枣的营养也很赞的，含有丰富的维生素c，维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，春天可以多吃一些。

青枣的挑选技巧：

挑选青枣时外观非常重要，首先就是颜值控，现在各大饱满光滑的，挑选果皮完整且光滑的，有斑点、有破损的也不要挑，,要挑珠圆玉润的青枣，个头大有分量的青枣口感更清脆多汁，果实果蒂很重要，果蒂是绿色的就是新鲜的，如果没有果蒂了说明已经摘下来放一段时间了。

五、枇杷

枇杷也是春季的时令水果之一，枇杷的口感酸甜多汁，我春天特别爱吃枇杷，酸甜的口感非常开胃，当水果吃或者是用来熬枇杷果酱，都是超赞的，春天多吃枇杷还能促进消化、润肺止咳，熬成枇杷膏冲水喝对止咳、润燥非常好。

枇杷的挑选技巧：

挑选枇杷时，首先要选择个头大一些有分量的，这样的枇杷吃起来水分足口感更好。颜色选择全熟透的金黄色，初熟或者还未成熟的枇杷皮则呈现淡黄色或者青黄色，这样的枇杷口感要差一些。新鲜的枇杷果皮金黄色，略微有泛光泽，上面茸毛完整没有倒伏，带有绿叶的就是刚采摘不久的。