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日常生活中，大家都喜欢吃一些小零食，而辣条就是很受欢迎的一种，我们知道辣条能让味觉和痛觉得到良性刺激，促进大脑分泌5-羟色胺和多巴胺，从而产生意想不到的快感。但是，对于辣条你了解多少呢？其实它属于一种典型的“三高”零食，建议还是少吃为好。
为什么辣条是三高零食？
1、高脂肪
辣条中含油量多，100克辣条中脂肪含量达到20克以上。一包辣条约106克，脂肪含量居然达到26克左右，已超过一日烹调油推荐量。
2、高盐
100克辣条中钠含量达到2000——3000毫克左右。建议每人每日盐摄入量控制在5克以内，吃太多辣条易造成盐摄入超标。
3、高热量
制作辣条时添加太多糖，糖可减弱味觉对咸味的感受。辣条的热量相当高，一包辣条热量约等于458千卡。
温馨提示：总的来说，辣条是高热量、高盐以及高油食物，只是偶尔吃一两根解解馋还行。部分人担忧辣条带来安全隐患，因为其中含太多食品添加剂，其实没有关系，国家对辣条的添加剂有严格规范，保证不能超标，不能过量用食品添加剂，所以应选择正规厂家规范生产的辣条。吃辣条后应适当的增加户外活动量，减少主食量，避免热量摄入超标，减少对身体带来的伤害。
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