要不是朋友提醒，我可能永远发现不了，有这么多的祛斑方法

随着年龄的增长，身体的营养也在不断的流失，所以很多人的皮肤都会出现皱纹和色斑。对于很多爱美的女性来讲，一旦脸上出现色斑就会影响美丽的外观，所以很多人都会寻求一些祛斑的方法，希望可以留住自己美丽的容貌

大多女性在祛斑的时候首选的方法就是激光祛斑，光电治疗等，因为这样可以快速的把脸上的斑点消除，我之前也是这样以为的，但这些简单粗暴的方法，对皮肤有伤害，搞不好还会引发其他症状，要不是朋友提醒，我可能永远发现不了，除了激光祛斑，还有这么多安全祛斑方法。

1.多补水、多运动

每天多喝水，多吃水果蔬菜；做好补水保湿工作，每周敷补水面膜，给肌肤补水保湿，能提高肌肤基底层细胞代谢更新，有利于淡化色斑，另外补水还能修复肌肤屏障，有利于抵御外界刺激，避免色斑加重。

而运动也可以促进皮肤新陈代谢，改善皮肤状况，对于我们的淡斑也有一定帮助。

2.调整习惯

良好的日常生活习惯、可以避免熬夜和保持规律的饮食可以使身体运转、维持分泌失衡、激素分泌紊乱、降低皮肤免疫力、色素沉着和引起色斑，要做到不熬夜，少吃辛辣、油腻等食物，多吃健康有维生素C、E的果蔬，可以帮助淡化色斑。

3.喝西红柿汁

西红柿中含有丰富的维生素C，具有美白祛斑的功效，而且还能有效减少皮肤黑色素的形成，从而起到淡化斑点的功效，坚持每天喝一杯西红柿汁或者坚持每天吃一个西红柿，能够有效美白皮肤。

4.喝柠檬汁

将柠檬榨汁，然后加入适量的蜂蜜水进行饮用，柠檬中含有丰富的维生素C，钙，磷，铁等营养物质，经常喝柠檬汁，不仅能够美容养颜，而且还能有效抑制黑色素的沉着，从而达到祛斑的功效，在饮用柠檬汁时一定要注意，因为柠檬属于感光食物，所以一定不要在白天喝。

5.使用合适的淡斑产品

要想解决色斑问题，淡斑产品还是要用的。不过在产品的选择上要注意因人而异，千万不要盲目选择别人的，毕竟斑点、肤质等可能都不同，使用后产生的效果自然也不同，大家需要选择适合自己的产品。

6.多吃水果

很多水果都有美白的功效，如橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果和葡萄都要高，其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，美白皮肤的作用，祛斑并抑制色素生成，所以除了完善的淡斑护肤步骤之外，这些美白食物也一定要多吃。

岁月无情，女人多少在脸上都会有一些斑点的形成，加上不良的生活习惯，令斑点越来越严重，所以，女人应该选择一些合适的方法来袪斑，这样才能有效袪除斑点，令皮肤保持健康的状态。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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