河南
1、生理因素
老人的身体机能，如同机械一般，经年累月地工作，已经有了疲劳的痕迹，再加上他们的消化能力越来越差，吃得越来越少，睡觉也越来越少，再加上他们的抵抗力越来越差，所以很容易生病。
而上了年纪的人最容易出现的身体问题就是气血亏虚。由于人体血液容量的降低，造成了肢体的供血不足，因此，与年轻人相比，老年人更容易感觉到寒冷，多穿一些衣服。许多人在进行运动后，会发现自己的身体温度升高，这是由于运动可以加快血液循环，增强肢体的血流，但也会降低大脑和器官的供血。
一些老人不能正确地进行高强度的锻炼，不能量力而为，因此锻炼得越多，对骨头的磨损就会越大，再加上心脏负担太大，也不能维持身体的健康。因此，老人在日常生活中要注意适当的锻炼，避免盲目的锻炼，否则会对身体造成很大的伤害。
不能合理的控制好自己的运动时间，也会影响到老年人的身体健康。你以为你做了，但实际上并没有什么卵用。长期的运动，也会让人感到疲惫，甚至会让人生病。因此，老人的体育锻炼时间一般在30分钟至1小时左右。
老人应该多食用一些柔软、易消化的食品，一天至少要吃一个水果，喝一两杯牛奶，还有一两个鸡蛋。一周内要多吃一些肉食，冬季多吃一些羊肉，鱼，虾等。饮食上要注意荤素的搭配，要注意选择当季的蔬菜，尽量不要吃反季节的蔬菜，也不要吃太多的寒凉类的食物，否则会对肠胃造成伤害。除此之外，还可以多喝一些适合于老年人的养生茶，如用青钱柳牛蒡茶泡水，对降低血脂、血压、血糖、保养心脑血管都有很好的效果。总之，老人要想预防疾病，除疾病，还得有足够的营养，同时还要有适当的运动。
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