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平康优选小课堂：褪黑素能帮助控制体重么？
研究表明，褪黑素可以调节人体的生物钟和睡眠，从而影响食欲和代谢。褪黑素水平的下降可能导致食欲增加，而睡眠不足也可能导致代谢紊乱，增加肥胖的风险。所以从某种意义来说，能让人睡个好觉意味着，能让人减肥。
此外，一些研究还发现，褪黑素可以促进脂肪分解，降低体重和脂肪含量。然而，这些研究的结果并不一致，还需要更多的研究来证实褪黑素对体重管理的影响。
总的来说，褪黑素与体重管理有一定的关系，但很多人都在放大褪黑素的能力，而实际对于体重控制的效果，并没有明确统一的研究结果。
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