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喝水都胖?调整体质是关键

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经过了“养秋膘”、过年聚餐,许多人体重也逐步增加,减肥被大家列在了春天计划表的第一项。据了解,并不是所有大体重人群都是肥胖,国际上用BMI(身体质量指数)来衡量肥胖程度,BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)。当BMI大于23时,称为超重,判定为肥胖;BMI大于27.5时,可称为肥胖症。

从中医角度说,肥胖的形成与“痰湿”堆积有关。南京市第二医院中医科主任医师沈建军表示:“许多疾病的发生与痰湿积聚相关,如痰湿阻于血管会形成血脉瘀阻,即西医中的血管粥样硬化;汇于头部则上蒙清窍出现头昏脑胀;滞于胸部则造成胸壁满闷、心慌气短;停于肝脏就形成脂肪肝;饮停皮下就形成结节、囊肿、痤疮,溢出皮肤则变成油脂。”痰湿体质经常表现为形体肥胖、肌肉松散,自觉肢体沉重乏力、精神懒散,皮脂分泌过多,大便粘腻,舌诊可见舌体胖大、舌苔厚腻。

沈建军建议:脾为生痰之源,要想改善痰湿体质、摆脱肥胖,需要强健脾胃。益气健脾代表中药包括白术、茯苓、薏苡仁、党参等,配伍苍术、半夏、陈皮可以燥湿化痰;山楂、荷叶、红曲米可以降脂化积;玉米须、车前子、大腹皮可以利尿消肿。

值得注意的是,大黄、番泻叶等强效泻药也曾在“中药减肥”的历史舞台上大放光彩,但这类药物属于攻下类泻药,虽然能迅速改善便秘、清肠通便,但长期使用会产生依赖性,甚至损伤肠道,造成结肠黑变、排便困难等,形成恶性循环。

记者 鲁冬妮

2023年03月17日《社区新报》第三版

详情搜索:

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