口腔溃疡、牙痛？这说明肝火很旺盛，想要“灭”火，需做好这4点

　　肝火旺盛指的是肝脏功能和气血津液失调，从而引起的一种病理反应，也是一种特别多见的临床症状。尤其是对于长期拥有一些不良生活习惯的人群来说，发生肝火旺盛的概率会非常高。

　　一旦肝火旺盛，就会使人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛，或者是小便赤黄、大便干结等一系列不适症状，对健康有着较大影响。

　　所以在出现肝火旺盛现象时，必须及早进行调理。那么，到底该怎么做，才能够有效消除肝火呢？

　　肝火旺盛怎么办？

　　一、多吃清肝泻热食物

　　引起肝火旺盛的其中一个主要诱因，与饮食不当有关。如果吃过多辛辣、油腻食物，会导致消化、代谢速度减慢，从而加重肝脏负担，很容易引起肝火旺盛现象。

　　所以在出现肝火旺盛时，一定要注意饮食方面的调整。饮食一定要清淡，更要多吃一些有着清肝泻热的食物，比如苦瓜、绿豆、绿豆芽等。

　　二、适当茶饮调理

　　肝火旺盛人群每天一定要多补充一些水分，一旦饮水过少，会影响到消化、代谢功能，从而加重肝脏负担，导致肝脏血流不畅，也会引起严重的肝火旺盛现象。

　　而适当多补充水分，可以提升身体的代谢功能，并促使肝脏排毒，有助于肝火的消除。除了白开水之外，还可以喝一些枸杞菊花茶、蒲公英茶。对于肝火旺盛导致的视力下降、口苦口臭、口腔溃疡、便秘现象，有着较好的改善作用。

　　三、改善生活习惯

　　患者在日常中一定要做好生活习惯的调整，不可以出现熬夜行为。否则，会导致肝火旺盛现象加重，甚至会引起一些肝脏疾病。

　　也不可以出现长时间久坐行为，每天应适当的进行一些运动，能够提高肝脏内部的血液循环，有助于肝火的消除。

　　除此以外，一定要注意情绪方面的调整。尤其是对于一些女性来说，一定不要长时间出现焦虑、抑郁、紧张、愤怒等不良情绪。一旦出现生闷气等不良情绪，会使得肝火上升，严重影响了肝脏的正常功能。

　　四、药物降肝火

　　对于肝火旺盛症状较为明显的人群来说，可以在医生指导下，适当的服用一些药物进行调理。

　　一般情况来说，可以适当服用一些柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸，或者是杞菊地黄丸等。对于出现乳房胀痛的女性来说，可适当加服丹栀逍遥丸。

　　总而言之，一旦出现肝火旺盛现象，必须积极治疗并做好护理工作。除了以上4点之外，在日常中还应该注意减轻一些压力，每天应注意劳逸结合。

　　一旦压力过大，就会影响的内分泌，从而导致身体的内环境发生紊乱，就会加重肝火旺盛现象。还会导致免疫力快速下降，会对健康造成较大的影响。