幽门螺杆菌缠身“祸根”找到了，医生表示：3个方面着手是关键！

孙先生，45岁，前两天去医院检查自己是否缠身幽门螺杆菌。他说，他怀疑自己可能缠上了这种细菌，因为他最近有口臭和胃胀。

　　他之所以要求检查这种细菌，是因为孙先生有很多家庭成员进行了检测，都有这种细菌，他还在网上了解了很多关于幽门螺杆菌的知识，知道这种细菌与多种胃方面健康问题的发生有关。后来，呼吸测试报告显示确实缠身了幽门螺杆菌。

　　我们经常发现幽门螺杆菌可能有家族聚集现象，也就是说，在一个家族中，可能有很多人缠身了幽门螺杆菌，也有一些人在之前的检查中没有缠身幽门螺杆菌，过了很久检查后又有，到底是怎么回事？

　　医生说，幽门螺杆菌缠身“祸根”找到了，提醒：趁早远离这种生活习惯！

　　这种生活习惯就是经常在外吃饭。

　　很多人特别喜欢在外面吃饭，觉得在家吃太麻烦了。例如，像孙先生这样的人经常要出差，在外工作。没有家人在身边，自己又不会做饭。因此，他们经常在工作场所附近的餐馆吃饭。由于一些地方缺乏严格的消毒卫生，公共餐具可能导致幽门螺杆菌经口传播。

　　除了使用公用餐具传播外，还能通过以下几个途径传播！

　　1、接吻

　　2、生吃一些食物

　　3、进食刺激性食品

　　4、饭前便后不洗手

　　医生提醒：远离幽门螺旋杆菌，从这3个方面着手是关键！

　　1、食物杀菌

　　卷心菜：根据美国医院的研究表明，卷心菜具备一定的除菌消炎的实际效果，尤其是针对幽门螺旋杆菌也是有一定的预防的功效。这是因为卷心菜中含有丰富的异硫氰酸丙酯、维生素U、吲哚类化合物，它们对于养胃杀菌有很好的作用。

　　花菜：花菜中富含莱菔硫烷，这种物质能对抗幽门螺杆菌。而且，经过美国卫生组织的研究表明，长期食用花菜类蔬菜，可以将幽门螺旋杆菌可以下降40%左右。平时生活中如何吃花菜呢？建议直接开水烫熟后食用，杀菌作用更强，一般来说，每天食用200g左右就可以达到消灭幽门螺旋杆菌的效果。

　　酸奶：科学家发现，如果适当补充益生菌，益生菌能够抑制幽门螺杆菌的生长，而酸奶中富含益生菌。所以平时多吃酸奶，也能更好地对抗幽门螺杆菌。

　　饮食无节制,日常生活无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行入胃,造成破 坏,形成胃不舒服现象

　　知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

　　2、做好口腔清洁

　　在进入胃之前，幽门螺杆菌会隐藏在口腔中。蛀牙、唾液、斑块…这都是在口腔内幽门螺杆菌的大本营，所以适当地清洁口腔，消除细菌的隐藏可能是从源头上抑制幽门螺杆菌的更有效方法。

　　建议每天饭后刷牙漱口，避免牙垢和牙菌斑的形成，并为幽门螺杆菌腾出储藏空间。同时刷牙一点要细心，建议至少每三个月更换一次牙刷。

　　3、多运动

　　大多数胃方面的健康问题是由胃功能下降引起的。而适当的运动有利于提高胃蠕动，帮助胃肠运动，促进食物的消化吸收。

　　所以，晚饭后和你的家人到广场上散步，这对改善你的人际关系和胃部健康都有好处。