晚上睡觉嘴巴总是“发干”？别以为是缺水，或是5种疾病“警报”

你有没有过这种经历，睡觉时总是嘴巴发干，或是睡得正香，结果却被渴醒，起床喝水后，依旧无法缓解，导致再难入睡。

60岁的王阿姨就是如此。近几个月来，她总是口干口渴，喝得多，尿得也多。为了缓解口渴，王阿姨到哪儿都得拿着个杯子，但无论喝多少水都感觉不解渴。

起初以为是天气变热的原因导致的，后来跟几个朋友聊到自己的困扰，朋友提醒可能是糖尿病表现，让她赶紧去医院做个检查。结果医院检查显示，王阿姨空腹血糖高达20 mmol/L，判断为糖尿病。

王阿姨很是纳闷，自己不过是口干而已，怎么就与糖尿病有关了？

一、为什么一到晚上格外口渴？

你是否有这样的体验，到了晚上嗓子就会发干，总是感觉到口渴，不喝水又难受，喝了水又容易起夜……

为什么一到晚上格外口渴？

我们的唾液主要由自主神经系统控制，属于无意识的过程。发表在《Nature》上的一项研究发现，睡前口渴可能与大脑生物钟对神经刺激有关，如果睡前两小时限制饮水，就会导致在睡眠过程身体产生脱水症状，大脑为了稳定身体状态，生物钟就会对渴觉神经产生刺激，造成睡前口渴现象。

睡前总觉得口干口渴，或与这些生理因素有关：

年龄增长：身体机能退化，唾液腺会有一定程度的萎缩，唾液分泌减少，人就容易口渴。

饮食：晚餐吃得过咸，人体为了排出多余水分，也会需要吸收水分。再加上白天喝水过少，饮水量无法达到身体所需，睡觉时容易口干。

张口睡觉：睡觉时喜欢张嘴呼吸，水分在空气中蒸发，也会引起口干。

另外，室内环境干燥、长期处于慢性压力、妊娠期激素水平发生变化等，也会引起口干现象。

二、嘴巴总是“发干”，或是5种疾病“警报”

如果口干和前面提到的这些生理因素都没关系，那就要留意，可能是因某种疾病引起的口干！

1、糖尿病

口干多饮是糖尿病的典型表现之一。当血糖升高，血浆渗透压也会随之增高，大脑口渴中枢神经受到刺激，就会出现口干现象。若觉得经常口干，且排尿量无故增加，体重无故减轻，就要注意去排查糖尿病可能。

2、甲状腺疾病

甲亢会导致基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，患者会进行感觉到口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。

3、干燥综合征

该病是一种自身免疫性疾病，由于免疫细胞被破坏，造成身体出现各种干燥症状。大多数干燥综合征患者都会有口干症状，严重者讲话时、进食固体食物时需要频频饮水。

4、尿崩症

因抗利尿激素缺乏引起，患者会出现多尿、口干、多饮等症状。当出现持续一段时间的尿量及排尿次数明显增多，大量饮水口渴仍不缓解时，就应该要及时就诊。

5、炎症性疾病

如咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎等，这些炎症会影响到口腔黏膜，导致其分泌功能下降，引起口干。

三、出现口干该怎么办？

口干是一种感觉，它可能与生理因素有关，也可能是病理因素引起。

一般情况下，若是生理性的苦干，只要通过改善饮食，改变不良生活习惯，及时补充水分就可以得到一定改善。

不过，喝水时也有讲究。身体缺水时，需及时喝水缓解，但不宜一次性喝太多水，容易造成内部电解质不平衡，所以不要等渴了再喝水，应该做到多喝水、勤喝水，让身体始终保持在平衡状态。

成年人每天喝1500—1700毫升的水即可满足身体所需，但如果大量出汗的情况下，也可以适当多喝。

喝水最好选择白开水，如果不太喜欢喝水，也可以选择柠檬水，大麦、荞麦泡水，或是味道较淡的茶，但还是要保证一定量纯净水的摄入。

另外，口干的时候，建议还是不要选择碳酸饮料，虽然这些饮料可以让你一时爽，但由于其糖分较高，可能会加重口干。

但若是病理性口干，则需要医学治疗，才能从根本上解决口干问题。

如，糖尿病患者如果口干不能缓解，需及时补充水分，尤其是老年人，口渴中枢下降，有糖尿病酮症酸中毒的风险。补充液体的同时积极就医，医生可以根据患者血糖情况，使用胰岛素或降糖药物控制血糖，帮助缓解口渴症状。

如果是甲亢患者口渴，应在医生指导下服用抗甲亢药物，待甲状腺指标控制后，口干等症状可得到有效缓解。尿崩症患者，则需要补充抗利尿激素等进行治疗。其他病理性的疾病，也应因病施治。

总之，喝水只是缓解一时口渴，引起嘴巴发干的原因有很多，当感觉到喝水都无法缓解口干时，还是应该到正规医院，明确病因。

参考资料：

[1]《经常嘴巴干？你可能是生病了！》. 医学界风湿免疫频道.2020-10-22

[2]《口渴、尿多，初诊糖尿病，真相却没这么简单！》.医学界内分泌频道.2021-05-20

[3]《睡前经常口干、口渴，可能是6种病盯上你了》.生命时报.2022-11-03

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