人到中年：懂得这3件事，你就是人生赢家

作者：亦夏（富书作者）

美国心理学家考克斯，曾经提出过一种“羚羊思维”。

当羚羊被狮子追赶，它们有时会忽然停下来。

并不是因为意识到有什么重要的事情需要思考，也不是因为累了，而是它们忘记了当初为什么要奔跑。

其实，在生活和工作中，我们也有类似的情况。

有人觉得自己的日子每天都在重复，看不到希望；也有人觉得工作压力大，看不到未来的方向。

要想走出人生的迷茫期，不如从以下三件事着手，为自己赋能。

合理饮食，坚持锻炼

王国维说：“饮食之无节，而吝于运动，致病之大源也。”

由于现代生活节奏过快，不少人都忽视了饮食和锻炼的重要性。

这也导致越来越多的重大疾病，呈现年轻化趋势。

网友@糯米，是一名27岁的姑娘。

平时，糯米的一日三餐几乎都是靠点外卖解决。

麻辣烫、水煮鱼等重油重辣菜品，都是她的最爱。

除此之外，糯米还特别喜欢甜品和饮料。至于蔬菜和水果，她几乎不吃。

而且，由于工作忙碌，糯米也没有健身运动的习惯。

有时候，朋友喊她一起去爬山或跑步，她都觉得浪费时间，时常回绝朋友们的邀约。

起先，她并没有发觉这种生活方式有什么不妥。

直到有一次，糯米吃完晚饭后，隐隐感觉胃有些不舒服。

她起先以为只是吃太撑的缘故，可是到了半夜，却突然开始胃疼。

当她匆匆赶到医院检查，才得知自己患上了高血脂症引起的急性胰腺炎。

直到此时，糯米才意识到，自己的身体已经出现了严重的健康问题。

之后，她开始尝试做出改变。

每天下班后，她会去买菜回来自己学做饭。吃完晚饭，她就出门跑跑步，锻炼身体。

渐渐地，糯米的气色好了起来。她的体重逐渐下降，整个人都变得神采奕奕。

饮食和运动对于人的身体，就像是鸟的一双翅膀。只有当双翼都有力的时候，鸟才能飞得更远更稳。

丰富多样的食物摄入，加上规律有节的运动锻炼，会让身体随时处于新鲜的状态，整个人也会精力充沛。

人生下半场，请合理饮食，坚持锻炼。

让自己的健康增值，你才能拥有面对生活中一切风浪的资本。

规律作息，调整情绪

在这个马不停蹄的社会，许多人都因为太过疲乏而导致工作效率低下。

久而久之，整个人的精神状态也会越来越差。

而规律的作息，则是疗愈这一切的灵药。

养成良好的起居习惯，我们才能拥有良好的情绪，掌控属于自己的生活。

同事王婷，每天不到10点半准时睡觉，早上5点半按时起床。

起床后，她先出去跑步，6点半回家洗个澡。

接着，她开始做早饭、打扫房间。等到8点的时候，她再出发去单位上班。

到了公司后，王婷会在上班前，把一天的计划都安排得井井有条。

偶尔遇到临时加出来的任务，她也总能有条不紊地处理好。

当其他同事在群里吐槽做不完的工作、加不完的班以及累坏了的肩颈时，王婷早就利索地完活了。

有同事问王婷是怎么做到的，她笑着说：“就是你们总拿来笑话我的‘老年人作息’，让我精力充沛，心情舒畅，所以才能效率百倍！”

良好的生活规律，让王婷的身体状态更加稳定，也让她的情绪更加平和。

这让她在做任何事情的时候，效率都比别人高上许多。

保持规律作息，是一个人为自己增值最好的方式。

正如李开复所说：“每天睡眠好了，烦心的事就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。”

缺少睡眠，会让人精疲力竭，变得易怒、暴躁。

而好好休息，不仅有利于身体精力的恢复，更有利于情绪的平稳。

最好的生活状态，莫过于作息规律、情绪稳定。

按时复盘，做好规划

网上有人提问：“为什么有的人总是跳进同一个坑，而有的人总能绕过下一个坑？”

下面有人回答道：“复盘，是避免两次跳进同一个坑最好的办法。”

只顾着埋头朝前走而不反思的人，最终只会重蹈覆辙。

唯有时常复盘所思所行，才能更好地规划好以后的路。

曾国藩就是这样一个善于总结的人。

这位晚清四大名臣之首，从小就胸怀大志。但他的资质却非常普通，甚至有些“愚钝”。

在父亲的教导下，十六岁的曾国藩决定考取功名。

可是，他连考六次，都没有中榜。

曾国藩痛定思痛，开始反思自己失败的原因。

他把自己的文章和范文一字一句对比，分析自己和别人的差距，最终找到了问题所在。

于是他对症下药，苦练作文，终于在二十三岁时考上了秀才。

后来，他考中进士，在翰林院工作时，又发现自己有许多的不足，比如：视野狭窄，观念庸俗。

因此，每天晚上，曾国藩都会进行反省。

他把一天内的所思所想记录下来，然后分析、反思、总结。

后来的曾国藩，在十年内连升七级，被后人誉为“立功立德立言三不朽的千古第一完人”。

实际上，从“愚钝”到“完人”，曾国藩的秘诀正是复盘反思。

柳传志说过：“一个人的学习能力，就是在不断地总结，和经常的复盘中越来越高。”

人这一生，遇见的所有事，其实都是自己选择的方向。

而复盘，正是调整方向的重要环节。

真正成熟的人，会在每一次经历中沉淀和思考，于得失中分析原因，在风浪中规划未来。

人生那么长，谁都有迷茫的时候。但越是如此，越要趁机为自己增值。

与其迷失在日复一日的不知所措中，不如从此刻起：

均衡膳食，加强锻炼，让健康增值；

早睡早起，改变思绪，让心灵增值；

及时反思，观往知来，让时间增值。

今后，愿你我都能在这繁忙的生活中，摆脱迷茫，充实自我。

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