央广网北京3月21日消息 睡眠对儿童健康的影响非常重要。此前,教育部办公厅曾发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确要求根据学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时。
为何小学生睡眠时间一定要达到10小时?达不到会有何危害?北京儿童医院呼吸一科主任医师许志飞在2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上介绍,睡眠不足或睡眠障碍将导致远期不良影响,主要有三点:
一、生长发育迟缓。生长激素在深睡眠期分泌最为旺盛,如果睡眠不足或出现睡眠障碍,会导致生长激素分泌不足,影响小朋友的体格发育,比如身高长不高。
二、记忆力下降。对信息的巩固、加强和存储需要在夜间睡眠中进行,如果小朋友睡眠不足或存在睡眠障碍,会导致记忆力下降,远期会出现学习成绩下降的情况,将来会影响整体的学习、认知发育。
三、免疫功能降低。睡眠长期不足将影响免疫功能,导致小朋友容易反复生病,对身心健康发育会有长期、不利影响。
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