男人寿命长，这5个点要有，有越多身体越好

一般来说，长寿的男人都有几个共性。与良好成绩相符的人，就说明他们的身体状况良好。所以，在日常生活中，男人要注重自身的保养，培养好的生活习惯，让自己更接近于长寿，从而减少疾病的发生率。所以，长寿男人都有什么共性？

活得久的男子，大多都有这5个特征，你具备得多，你的身体或会更好！

1、长时间坚持运动

许多人只注重饮食，却忽略了，身体的健康，最重要的还是运动。有氧运动可以帮助身体燃烧多余的脂肪，防止肥胖。这也就意味着，他们得肥胖症的概率会大大降低。此外，运动还可以促进人体的血液循环，从而达到预防静脉血栓、心脑血管病的目的。

2、不抽烟不喝酒

大部分男性都有吸烟和饮酒的习惯，尤其是在有社交活动的情况下。吸烟和饮酒都是对嘴巴不好的，吸烟的人会导致牙齿变得又黄又黑，同时酒精也会对嘴巴造成一定的刺激，从而导致牙龈炎。我想，你们应该都知道，烟和酒都是会导致癌症的，因为烟中所含的尼古丁，对人体的伤害很大，会对人体造成很大的伤害，甚至会导致肺癌。如果长期大量饮酒，饮酒过多，就会加重肝脏的负担，严重的还会引起肝癌。

3、吃清淡的食物

现在的食品品种很多，而且口味也变得更多，但再多的风味，再多的重口味，再好的东西，都要添加大量的调和剂，尤其是食盐。如果吃得太多，就很容易引起三高、肥胖等疾病，长此以往会影响到身体的健康。再加上吃得少，可以降低对盐和油脂的摄入，减轻对身体和血管的负荷，这样就不会有太大的问题，也就不会有太大的问题。

4、补充营养

人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了关节方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就是有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼健康的营养素，只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长你的寿命。其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。

5、吃早饭

在这个生活节奏越来越快的时代，不吃早饭，好像已经成了一种“司空见惯”的事情。特别是对于男性来说，不吃早饭对他们来说，根本就不算什么。一天三餐，最关键的，就是早饭。曾经有一份关于七千人的调查，结果显示，百分之四十的人，在不吃早饭的情况下，会缩短百分之五十的寿命。因此，长寿的男性，一般都会有一个规律，那就是每天都要吃早饭，让自己的身体得到全方位的营养，从而抵御各种疾病的侵袭。