春天
气温是忽高忽低
刚脱掉秋裤
降温了
再重新穿上冬衣时
发现一整天阳光普照
昼夜温差大
常常让人猝不及防
一不留神就容易发生感冒
气管炎等呼吸道疾病
然而在这个特殊时期
更让人提心吊胆的
还有老年人的心血管健康
那么春季如何预防心血管疾病呢?
快来一起了解与掌握
春季防心血管病知识吧!
春季该如何预防心血管疾病
01保持好心情
专家称,保持心理平衡、稳定和愉悦,有益于心脏健康,可降低患心脏病的机率。但千万要避免大喜大悲的情绪波动,这样容易导致神经系统功能紊乱,诱发心血管疾病和高血压。
02做好保健
不论是春季还是其他季节,都要养成良好的生活习惯:
1、躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。
2、早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,先在床上坐一会儿(5分钟左右),然后再下地喝一杯温开水,稀释血液。
3、定时测量血压,密切关注血压变化,根据病情医嘱服用降压药。
4、生活要规律,注意劳逸结合,社交活动不能频繁,吃饭、睡觉、运动都要有规律。
03运动别弄巧成拙
春天大地复苏,容易使人情绪兴奋,增加心脏负担,加上昼夜温差大,很容易引起心脑血管疾病发作。因此,运动要循序渐进,安排好时间,以慢、缓为主,最好上午9时左右再出门,运动可以选择散步、太极拳、或气功、慢跑。
随着生活不断的提高
经济的不断发展
老年人生活更注重的是健康
同样养生也很重要
希望每一位老年人都身体健康长寿
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