年过60岁没有得这2种“病”,那么祝贺您，身体健康活得久

60岁是一个生命的转折点，到了这个年纪的人，大部分都已经到了退休的年纪，也就意味着他们的年纪真的很大了。此时的他，已经是满头白发，心脏和肺部机能都很糟糕，视力下降，记忆力下降，牙齿也出现了松动和脱落的情况，以及各种各样的病症。

60多岁的人很容易患上各种疾病，60多岁以后，如果平时注意保养，特别是没有上述两种情况，就要恭喜你了。

骨质疏松

到了三四十岁，就会开始骨质流失，骨头也会变差，到了六七十岁的时候，就会有更多的骨质疏松症和骨骼疾病。因此，50多岁的人一做运动就会出现腰酸腿软、步履蹒跚的现象，60岁以后还没有得，就是身体比较健康的表现。

和年轻人比起来，老年人的身体新陈代谢速度要慢，血管也会逐渐衰老，容易得心血管疾病，一旦突发急性心梗，很容易就会要了他们的命。心血管疾病不仅会对老人的身体造成伤害，还会造成残疾，甚至无法自理，60岁以后没有出现心脑血管疾病，说明身体状况相对较好。

怎样防止老人生病？

常规筛查

40岁以后要注意定期做身体检查，尽早发现问题，及时进行治疗，有些疾病如果能及时治疗，可以通过改变生活方式来扭转，所以不要错过了及时发现和治疗慢性疾病的最好机会。

锻炼可以改善心肺功能，使心脏和血管更加健康，同时也能降低脂肪的积聚，有助于减轻体重，降低许多慢性疾病。建议一周2-3次，每次30-40分钟。

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

60后仍能轻易地做3件事情，具有长寿潜力

不良的心情会加速老化，同时也会导致负面的影响，比如脑部和心脏，从而导致血压上升，从而导致心血管疾病。因此，调节心情对长寿是有益的，研究表明，经常微笑可以提高身体的免疫力，提高身体的幸福感，同时还可以锻炼胸部和肺部的功能。

蹲起立，弯腰，勾脚，这是很容易的事

老年人患有骨质疏松症和关节炎，患有关节炎的老人，走久了会感觉到双腿酸痛，不能自由地蹲着站起来。老人如果能连续完成，就意味着他们的关节、肌肉、韧带都有很大的优势，他们的关节和肌肉都很发达，所以他们的寿命也会更长。

良好的睡眠质量

如果一个人在夜里睡觉时，躺在床上不超过20分钟，他的呼吸就会变得平稳，那就是他已经睡着了，而且他的睡眠质量也不错。如果老年人在早晨和晚上准时起床，没有闹铃的话，说明他们的身体已经有了一定的规律性，而且他们的身体也会更加的健康。