这些不健康的生活行为，看看你中了几招？

随着人们的生活理念转变，其对于健康也变得越来越重视了。但有时候看起来很卫生的习惯，却也会对健康产生不良影响。

比如：用纸巾包着食物吃，你是否想过纸巾上有荧光剂呢？尤其是油脂类食物接触后，温度越高，将会加速向食品中迁移。

“维生素C能防治感冒”的说法流传甚广，不过令人遗憾的是：吃维生素C防不了感冒。有研究发现，平时服用维生素C，并不能防治感冒，感冒了再服用维生素C，也基本不能缩短病程或者缓解症状。

还有所谓的“清宿便，排肠毒”，只不过是商家的营销噱头，不管是在中医上还是西医上都没有科学依据。在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，时间久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来肠道癌症隐患。

1.经常掏耳朵

很多人都有掏耳朵的习惯，其实掏耳朵的频率不能够太频繁，尤其是那些每天都会用掏耳勺掏耳朵的人，一定要尽早改正这个不良习惯。

人体是会自动产生耳垢的，有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害，所以会经常掏耳朵。实际上，耳垢可以有效地保护耳道，而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感，严重时甚至会导致炎症。如果掏耳朵使用的工具没有提前消毒，更容易使耳道产生细菌感染，引发耳部疾病。

2.经常洗头

头发的状态对于一个人的精神面貌影响很大，如果头发出油过多，会给人留下不讲卫生的印象。有的人为了保持头发的干爽洁净，会选择每天洗头或者一天内多次洗头，这种习惯也并不好。洗头过于频繁会使头发变得更加干枯毛躁，增加断发脱发的问题。即使是头发出油较多的朋友也只需要保持一到两天洗一次头的频率，否则很可能会出现头皮瘙痒的症状。

3.睡纯硬板床护腰

睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果睡太硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。建议床板上要垫3～5厘米的软垫。

硬板床比较硬，在睡觉的时候，容易导致腰背部骨突出的部位以及肌肉软组织受到压迫，患者长时间选择平躺姿势会导致压迫加重，引起软组织水肿，就会诱发出现腰酸背痛的情况。

4.按摩颈推能治颈椎病

颈椎病是常见病，虽然大力按摩，患者在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会出现，还会加速颈推病的发展；按摩不当会破坏颈推稳定性，加速推间盘的退变突出，使颈脊髓受到更严重的压迫。患者颈部不适如果一直不缓解，就应尽快去正规医院，不可随意按摩颈部的肌肉

5.用面巾纸包食物

为了增白，许多厂家在生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。荧光增白剂是一种「化学毒物！当与食品（尤其是油脂类食物)接触后，温度越高，会加速其向食品中迁移；口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入毒性会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。

6.平时熬夜周末可以补补觉

平时加班熬夜，指望周末可以补回睡眠，这种想法是片面的。即使周未“补觉”多睡一会儿，也不能减少平时缺觉所带来的风险。有研究表明，平时缺觉，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉和肝脏的特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常睡得少，想周未多睡一会儿补回来，可能反而加重了代谢紊乱。

长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。同时，睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。

这些你自认为卫生的生活习惯，实际上却隐藏着重大的健康危机，长期以往，反而会得不偿失。