白天总犯困？医生：这4个因素或是罪魁祸首，需对症调整！

　　在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实、容易惊醒等现象，但也有不少人会出现白天总是想睡觉的情况，并且还会伴有反复的打哈欠、精神不振等一些不适症状，严重影响到正常的学习、工作和生活。

　　所以有很多人想知道，大白天的就想睡觉，到底是哪种因素导致？

　　白天犯困的原因有哪些？

　　一、睡眠质量差

　　大部分人出现白天犯困的主要原因，与晚上的睡眠质量过差有关。比如对于患有神经衰弱出现更年期症状的人群来说，大脑神经会处于极度亢奋的状态当中。

　　即使进入睡眠状态，脑神经也会一直处于兴奋当中。这样一来，就会使人出现睡不踏实、惊醒、多梦等问题。

　　那么即使每天晚上的睡眠时间比较久，也会使人出现白天特别容易犯困，以及记忆力下降，反应过于迟钝，经常性的头晕等症状。

　　而如果睡眠环境中有噪音、光线、气味的话，也会使人因此受到刺激，从而影响到睡眠质量。那么在白天时，自然就会出现容易犯困、精神不振的现象。

　　二、血糖血压异常

　　对于血糖值和血压值异常的人群来说，就很容易出现白天过度困倦以及精神不振等现象。比如在患上糖尿病的时候，有不少患者会出现周围神经病变，就会影响到晚上的睡眠。

　　还会出现黎明反应，使患者在黎明时分反复醒来难以入睡。在第2天的时候，必然会因为睡眠不足而出现犯困的现象。如果血糖值偏低的话，大脑得不到足够的营养支持，就会出现大脑过度疲乏的情况。

　　除此以外，如果出现高血压或者是低血压的话，流向大脑部位的血液会减少。而且会引起颅内压升高等现象，就会使人出现反复的头脑昏沉、头晕头痛，或者是不断打哈欠等症状。

　　三、严重贫血

　　尤其是对于一些女性来讲，很容易发生贫血现象。而一旦贫血，外周血当中就没有足够量的红细胞，无法对各个组织器官充分的供血供氧，会使人出现身体疲惫、乏力等现象。

　　而且大脑组织也会由于过度缺氧缺血，从而出现反复头晕、头脑昏沉、容易嗜睡，以及思维、反应能力降低等问题。

　　四、脑供血不足

　　尤其是对于长期患有高血压或者是出现高脂血症的人群来说，如果反复出现白天犯困，以及头晕、头痛、视力下降等现象，基本上与脑部供血不足有关。

　　由于脑动脉循环发生障碍，使得脑部供血不足，就无法为大脑提供足够的血液支持，从而引起头晕、视力下降、头痛等现象。

　　而且在夜晚睡觉的时候，整体血液循环比较慢，会导致大脑缺血现象严重，容易发生失眠或者是容易惊醒的情况。那么在第2天的时候，就会出现容易犯困以及反复头痛的现象。

　　总而言之，如果在日常生活当中反复出现白天犯困现象，一般与以上4种因素导致。排除睡眠因素以外，如果是疾病导致，那么一定要快速入院进行一系列的检查，并且给予科学规范治疗。

　　另外，一定要做好睡眠习惯的调整，不能出现熬夜或者是晚睡晚起的行为。而且要注意睡眠环境的调整，并且应做好心态、饮食各方面的调理，才能够有效改善这些不适症状。