河南
熬夜伤害大，多灸这些穴养生保健！
熬夜，已经成为了不少人的家常便饭，长期熬夜会对身体健康产生很大影响。尤其是中老年人，经常熬夜容易造成身体亚健康。那么，熬夜到底会产生哪些危害？经常熬夜应该如何调养呢？
熬夜的危害
影响肝脏
肝脏是人体重要的解毒器官，经常熬夜晚睡，肝脏会高负荷工作。长期如此，会对肝脏造成损害。肝脏不健，容易影响睡眠，导致精神萎靡、情志不佳。还有可能增加肝脏疾病的患病风险。
损害心血管
经常熬夜、作息不规律、睡眠不足等，会影响心血管的正常工作，容易引起心慌、心悸等问题。长期熬夜劳累、精神状态差，还会增加心肌梗死的风险。
扰乱气血
长期作息不良、劳累过度，会极大损耗身体的气血。气血亏损过重，会导致精神萎靡、状态差、免疫力降低等。长时间气血不足，还会影响脾胃健康，导致身体风寒湿气过重。
艾灸养护身体
三阴交
三阴交位于脚踝内侧，通调肝脏、肾脏、脾脏。艾灸三阴交，有助于健脾益血、补肝养肾、安神助眠。经常熬夜的朋友睡眠差、脾胃不健，可经常艾灸三阴交，平常闲暇亦可自行按摩。
太冲穴
太冲穴在脚背处，是调理肝脏的重要穴位。艾灸太冲穴，能起到顺理肝气、温养肝脏的作用。经常熬夜易影响肝脏健康，平常可多灸此穴。
神门穴
神门穴在手腕处，艾灸神门穴能起到安神助眠、安定情志的作用。长期熬夜会扰乱生物钟，影响睡眠作息，艾灸神门穴能起到一定的助眠效果。
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