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【健康生活】青岛崂山新世纪学校 第六周午餐食谱

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-第六周 3月13日至3月17日-

星期一

菜品

红烧香菇鸡块(鸡块80g、香菇20g、胡萝卜20g)、肉沫三鲜豆腐(豆腐80g、肉沫20g、木耳10g)、粉丝卷心菜(大头菜90g、粉丝10g、胡萝卜10g)

主食

米饭(100g)、南瓜馒头(50g)

小食

酸奶(90g)

汤粥

大米南瓜粥(150g)

星期二

菜品

鸽蛋烧肉(精肉丁80g、鹌鹑蛋20g、胡萝卜10g)、五花肉烧土豆丁(土豆90g、五花肉20g)、香菇油菜(油菜100g、香菇10g)

主食

香米馒头(50g)、米饭(100g)

小食

沃柑(100g)

汤粥

玉米面粥(150g)

星期三

菜品

农家小炒肉(精肉片80g、圆葱20g、青椒10g)、莴苣木耳炒鸡蛋(莴苣80g、鸡蛋20g、木耳10g)、虾皮冬瓜丁(冬瓜80g、胡萝卜10g、虾皮10g)

主食

杂粮馒头(50g)、米饭(100g)

小食

酸奶(90g)

汤粥

时蔬蛋花汤(150g)

星期四

菜品

肉丝炒双花(菜花60g、西蓝花40g、肉丝10g)

主食

肉酱通心粉(肉沫20g、通心粉80g、芹菜丁10g、红椒10g)、双色馒头(50g)

小食

香蕉(100g)

汤粥

小米粥(150g)

星期五

菜品

洋葱杏鲍菇牛肉粒(牛肉80g、杏鲍菇30g、洋葱10g)、肉丝小白菜(小白菜90g、肉沫10g、木耳10g)、五彩玉米粒(玉米粒80g、山药10g、干枣片10g、青豆10g、葡萄干5g)

主食

白面馒头(50g)、米饭(100g)

小食

酸奶(90g)

汤粥

番茄鸡蛋汤(150g)

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