糖友想要长寿，控制血糖预防并发症是关键，一文教你3个预防良方

糖尿病是一种常见的慢性疾病，早在2016年，我国的糖尿病患者就已超过1亿，因糖尿病而死亡的人数每年也高达100万左右，这不得不引起我们足够的重视。

糖尿病的可怕之处不仅仅在于给患者的精神、肉体造成巨大的痛苦，更可怕的在于糖尿病引起的并发症，如尿毒症、瘫痪、心肌梗死等，它们也是造成患者死亡的主要原因。

不过，糖尿病并发症并非不可避免，糖尿病患者积极配合治疗，控制好血糖，是可以防止并发症发生的。

那要如何预防糖尿病并发症呢？

1、控制饮食

糖尿病患者首先要严格戒烟戒酒，注意饮食清淡，平时要避免吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性的食物，应严格控制好食物总的摄入量，每餐吃7分饱即可，主食应尽量少吃，可适当多吃一些蔬菜，既可以增加饱腹感，也可以控制血糖。

2、坚持运动，远离肥胖

糖尿病患者一定要坚持运动，运动可以增加胰岛素的敏感性。运动可从生活中点点滴滴的小事做起，比如外出时以步行代替坐车，也可以骑自行车上班。

上班期间最好每隔1小时左右起来活动一下身体，还要避免长时间看电脑，防止引起视网膜病变。

除此之外，糖尿病患者在空余的时间可坚持一项自己喜欢的体育运动，如跑步、快走等，都有利于血糖的控制。

众所周知，肥胖的人血糖很难得到控制，同时也会引起高血压、高血脂，加重对心脑血管造成的损害，而运动还有利于控制体重，远离肥胖，预防糖尿病并发症的发生。

3、定期体检

高血糖的患者还应定期到医院进行体检，有助于及早发现潜在的问题，可以及时与医生沟通，及时调整治疗方案。体检项目包括心电图检查、颈动脉超声检查、视力和眼底检查、肾功能检查、口腔检查等等。

糖尿病患者注意以上几点，可以使血糖得到很好的控制，也可以预防糖尿病并发症的发生。

不过，糖尿病患者也要多关注自己的身体状况，一旦发生糖尿病并发症的相关症状，应及时到医院治疗，防止病情加重。那么，如果发生糖尿病并发症，都会有哪些症状出现呢？

糖尿病并发症有急性与慢性之分，其中急性并发症包括高渗昏迷、酮症酸中毒等，在发生前患者血糖可出现异常增高，呼出的气体带有烂苹果味，同时可伴有腹部疼痛、乏力、呕吐等症状。

糖尿病的慢性并发症较多，包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，如果引起周围神经病变，可出现肢体麻木、有蚁行感、感觉异常等表现，如果损伤肾脏，可引起泡沫尿。

不同的并发症其症状不同，因此，糖尿病患者一旦发现身体有异常状况，都应引起足够的重视，及时到医院检查。

作为糖尿病的患者，最重要的是要控制好血糖水平，防止糖尿病并发症的发生。

因此，患者除了要规律用药外，在生活中要严格控制饮食，积极运动，定期到医院体检，可以最大程度上防止并发症的发生。没有并发症的出现，患者的生活质量可大大提高！