劝告：身体出现这个信号时，及早检测血糖，别疏忽大意

我国糖尿病患者的人数早已破亿，这种疾病，人数一直居高不下，除了和大家的饮食有关，其实主要是由于很多人都忽视了当高血糖来临前，身体所出现的一些不正常的表现，所以今天就给大家介绍一下，哪些型号出现的时候，大家不要掉以轻心，要提高警惕，注意血糖变化，以及在日常生活中如何帮助大家远离高血糖？

哪些身体信号说明血糖不稳定了？

身体发痒

当人体血糖失控的时候，不仅身体可能会出现气血虚的情况，而且多余的糖分在皮肤内滞留的时候，也容易诱发皮肤问题，比如说皮肤会变得发干或者是瘙痒，其实这主要是由于人体的循环系统出现问题，导致皮肤流失大，分泌汗液异常，皮肤缺水从而引发的症状。

因此，如果经常发现皮肤发痒症状，就要警惕是否是血糖失控所导致的。

体重发生变化

如果发现自己的进食量大幅度上升，但是体重反而出现了减轻的情况，那么就要怀疑是血糖不稳定所导致的，因为当人体内血糖超过正常水平之后，胰岛素就会受到抑制，导致身体内的葡萄糖不能够及时的被利用，所以身体内的脂肪消耗会增加，人们就会出现体重下降的情况，因此，大家要注意观察自己的体重，如果出现了进食量增加，体重减轻的情况，就要及时的控制血糖了。

饮水量增加

很多糖尿病患者，都会出现大量饮水的情况，这是因为血糖水平失控后，血浆的渗透压增强，导致体内水分的消耗量增加，所以人们很容易出现口渴的情况，正常情况下的口渴，及时饮水，口渴的现象就能缓解，但是如果总是出现口渴，及时饮水后，还是缓解不了这种情况，就要怀疑是否是血糖失控所导致的了。

排尿异常

很多血糖高的患者，由于肾小球受阻，导致葡萄糖的吸收率下降，因此很容易会出现排尿次数变多的症状，而且随着血糖的升高，排尿的次数也会随之变多，所以当大家发现排尿不正常，不要掉以轻心。

在日常生活中如何稳定血糖？

长期血糖失控会给身体带来的危害是很大的，比如说可能会诱发心脑血管方面的疾病以及肾脏疾病，严重伤害人们的眼睛，引起身体内的糖代谢紊乱等。因此大家在日常生活中一定要做到下面这几点。

及时地观测血糖的变化情况：现在市面上流行的血糖监测仪，其实是很方便的，对于本身血糖就不稳定的人们，可以在家备一个，及时观察自己的日常血糖变化情况，当发现波动高时，及时进行控制。

适量体育锻炼：人们现在的运动量其实是很少的，因此如果在日常生活中能够经常做一些有氧运动，让机体得到改善，提高胰岛素的敏感程度，反而能够帮助大家控制体重，让脂肪得到消耗，使身体抵抗细菌的能力增强，帮助大家远离糖尿病。

饮食健康：当然，对于糖尿病患者而言，在饮食方面更要注意，除了要远离糖分高的食物之外，还要注意膳食均衡，多食用低热量、低糖分以及富含蛋白质和膳食纤维类的食物，只有这样才能够为机体提供所需的营养物质，避免出现营养不良的情况，帮助大家更好的控制血糖。

总而言之，当身体出现上文所介绍的这些信号的时候，比如说身体发痒、排尿不正常、经常口渴等，就要引起重视了，及时的进行血糖监测，在日常生活中养成健康的饮食，坚持体育锻炼、及时观测血糖，只有这样才能够帮助大家远离糖尿病。