有美国医学研究发现，每年都有超过七成以上的女性曾患上阴道炎。八成私密感染是因为大肠杆菌、白色念珠球菌等细/霉菌所引起，在健康状态下，女性私密处乳酸菌好菌群，负责产生L-乳酸，让私密处维持在pH值3.8-4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，抑制致坏菌过度繁殖。但当女性因自我防护力下降或者是因生理期、怀孕期、更年期间体内荷尔蒙发生变化时，私密环境内的pH值和菌群生态随之改变，使得原先的防护屏障减弱，导致坏菌滋生，私密处瘙痒、腥臭和分泌物增加等困扰就会找上门来。
既然问题来自于坏菌，解决之道当然要从「菌」下手。对女性朋友来说，补充益生菌是相对安全、不伤身又简单的方法。不过，坊间益生菌百百种，光我们体内的益生菌也超过400种，每一种菌株都有不同的特性和功效，因此吃对益生菌对私密保养非常重要！！！一般常见的肠道益生菌菌株无法直接作用于阴道，长期补充不仅是浪费钱，甚至有研究发现女性朋友在使用LGG乳酸菌（鼠李糖乳杆菌GG株，是目前研究最多、应用最广的一种肠道益生菌）4周后，阴道具有健康菌群的比例从原来的44%降低为38%，反而出现了反效果。目前世界上拥有最多临床验证的女性私密处专属益生菌株是鼠李糖乳杆菌GR-1和罗伊氏乳杆菌 RC-14，这2株益生菌已被临床医学研究发现持续服用4周后，女性阴道的健康菌群比例从原本的50%增加为82%，证实可以恢复及维持女性阴道群健康，改善反复性泌尿生殖道感染。
在世界卫生组织WTO的专家咨询会议中，也明确指出鼠李糖乳杆菌GR-1和罗伊氏乳杆菌 RC-14是具有改善细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎及尿道感染功能的益生菌株。因此女性朋友在挑选阴道益生菌时，别忘了确认产品包装上是否有「GR-1」和「RC-14」2种菌株的成分，以免自己成了冤大头。
想到私密处保养，很多人还会想到蔓越莓，营养师表示，蔓越莓中含有两个重要的成分可以帮助维持私密处健康，预防尿路感染。有机酸能够酸化尿液、A型前花青素（PACs）可以抑制致病性大肠杆菌附着于尿路上皮细胞。另外蔓越莓丰富的维生素C也能提升免疫力。
根据研究表明，蔓越莓的功效主要针对尿路感染问题，针对私密处感染则需要靠益生菌来解决，但因为女性生理结构的关系，大/小便通道和私密处位置极相近，所以感染通常不会是单一问题，容易出现尿路和私处交叉感染的情况。因此如果想要保护私密花园，除了就医和对症下药外，最好是蔓越莓和益生菌一起补充，减少交叉感染和反复复发的概率。
蔓越莓益生菌胶囊推荐品牌：
Sunulos姗洛斯益生菌女性花园保养胶囊
国际知名大厂专利品牌原料：丹麦科汉森公司的两大专利认证菌种
鼠李糖乳杆菌GR-1和罗伊氏乳杆菌RC-14（以下使用商标名称 GR-1和 RC-14）的组合，UREX菌株;
添加私密处专属3益菌，400亿菌抗战效果更加倍：卷曲乳酸杆菌LBV88、加氏乳杆菌LBV150N、詹氏乳杆菌LBV116；
50：1高浓度蔓越莓萃取物50mg
不过特别提醒一下，如果同时在服用抗生素，益生菌蔓越莓胶囊一定要和抗生素间隔2个小时以上再服用哦，因为抗生素杀菌不眨眼，若同时服用，抗生素会连同我们补充进去的益生菌一并消灭，便无法达到调整私密菌群的效果了。
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