顶流阿瑟的瓜，都不如“口呼吸”火

久经大瓜洗礼的网友，对于“常规塌房”似乎已经脱敏。故而，阿瑟到了塌房的这一天，也没有那么红。对于狗仔预告放出的“bed photo”，大家的关注点居然和当事人八卦无关——

“阿瑟，闭嘴吧。”

“阿瑟，口呼吸真的会凸嘴啊。”

以前有瓜出现，总两眼放光变身一只上蹿下跳的猹。现在有瓜出现，先眉头紧皱如地铁老人看手机一阵，然后疯狂打开橙色软件挑选下单口呼吸矫正贴。不得不叹，阿瑟本人的热度，还比不上口呼吸这一话题。

口呼吸，坏处诸多。最显而易见的是，当它成为习惯，身边人永远偷拍不到“绝美睡颜”，只能拍到黑历史。《消除皱纹、松弛、暗沉的面部呼吸法》前言第一句便是，“停止口呼吸你将年轻15岁”。作者医生今井一彰还展示口呼吸和鼻呼吸“颜值对比图”，口呼吸处的人像双下巴、有皱纹、颌面也发生了变化。

《消除皱纹、松弛、暗沉的面部呼吸法》

除降低颜值外，口呼吸还被认为与打鼾、蛀牙、口臭、牙龈疾病等有关联。而常与瑜伽冥想相伴鼻呼吸则显得很完美，可以帮助过滤灰尘、还有益放松。

既然口呼吸不好，睡觉时又不好控制，那能不能“简单粗暴”地把嘴粘住？

1952年，苏联医生 Konstantin Buteyko 开发了在夜间用胶带贴嘴的疗法，称这种方法仅供短期使用，可用于调整任何年龄患者的口呼吸，不过在尝试前需要排除习惯外导致口呼吸的其他原因，诸如扁桃体肥大、腺样体、鼻中隔偏曲、慢性过敏或鼻窦感染等等。

但当它从一种疗法，延伸成为“网红产品”和“流行趋势”时，这些尝试限制很容易被忽略。

2017年，小林制药株式会社推出新产品“Nightmin 鼻腔呼吸贴”（15片/861 日元，约合44元人民币）。当时几乎没有同类产品，睡觉时贴嘴的习惯也尚未普及。小林制药因而将推动试用视为关键突破口，从各方面强调安全。

先是小林制药事业部详细介绍胶带试用了和覆盖手术疤痕的胶带相同的医用硅胶粘合剂，非常柔软，撕下时也不会痛。同时“适合敏感肌”，不会起疹子。后有试用者给人以安慰——“很好撕，我睡觉时不舒服，就自己下意识撕下来了。”

到如今，类似产品遍地开花，“mouthtape”也成了短视频平台上的流行趋势。贴上嘴，成为沉浸式博主关灯睡觉前的最后一步流程。

推广产品的言辞，都基于“鼻呼吸比嘴呼吸好”这一点。但是“贴住嘴”就一定能等同于“能顺畅地用鼻子呼吸”吗？

临床心理学家和睡眠专家迈克尔·布鲁斯 (Michael Breus)觉得大家最好不要跟风，因为口呼吸很多时候是人无法顺利鼻呼吸的标志，背后存在过敏、鼻中隔偏曲等问题。贸然封嘴，呼吸都会更困难。

在下单胶布前，应该看医生找找自己没法完全依仗鼻呼吸睡觉的真正原因。美国睡眠医学会发言人拉杰·达斯古普塔（Raj Dasgupta）也曾对避免口呼吸和打鼾给出过其他建议：不要仰卧睡觉（避免头部过渡后仰）、睡前不喝酒、多运动。

你用过鼻呼吸贴吗？

感谢阿瑟的科普↘↘↘