有抑郁倾向的人，会常说4句“口头禅”，若你身边有，给点关爱吧

在经历长期的身体不适、情绪折磨后，小杨（化名）终于鼓起勇气，独自去医院看了心理科。

「你患上了抑郁症」——医生的诊断让他松了一口气，因为他不想再伪装了，不想再一个人对抗疾病。

然而，当他把消息告诉父母时，得到的却是他们的说教和嘲讽：

「抑郁？真是瞎扯！」

「还是醒醒吧！摆正自己的位置，端正自己的心态，什么抑郁症，都是你懦弱的借口！」

「凡事谋定而后动！端正三观，正确人生！」

对小杨而言，是一种绝望的感觉。

一、抑郁的“魔爪”，已伸向青少年儿童

WHO的数据表明，我国的抑郁症患者数量已达5400万。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国每年约有28万人自杀，其中约四成是抑郁症患者。调查显示，我国的抑郁症患者中，约一半为在校学生，18岁以下青少年占30%，呈现出年轻化趋势。

为什么抑郁的“魔爪”会伸向青少年儿童？情绪压力和家庭亲子关系是两个主要原因。

首先，对于青少年儿童来说，正视并表达负面情绪是一件困难的事，他们大多选择将“不高兴”埋在心里，导致情绪压力得不到化解，增加抑郁风险。

其次，家庭环境是更重要的“导火索”。调查显示，69%的学生患者容易因家庭关系而抑郁，63%的学生患者在家庭中感受到忽视、缺乏关爱、控制、严苛、冲突和家暴。

当孩子出现异常表现时，很多家长“看”不到这些行为背后的情绪和精神因素，认为孩子只是在青春期叛逆、意志力薄弱、不爱学习，这种不理解让孩子与父母疏远，甚至诱发抑郁，出现自残、自杀等意念或行为。

国家心理督导师武自存在接受《现代教育报》采访时表示，与家人之间的感情被隔断，是许多青少年患上抑郁症的重要原因之一。

从心理层面上讲，这些青少年患者跟父母的关系是陌生、疏远的，部分患者还与父母有过严重的冲突，造成他们长时间孤僻、心理痛苦，不愿意向人求助。尤其是那些正在面临升学压力的学生群体，在高压之下，更容易出现错综复杂的心理危机，进而患上抑郁症。

二、嘴上常说4句话，别以为很正常

抑郁症患者有时会故作坚强，有时会戴上“微笑面具”，让人难以察觉。但如果仔细观察，你会发现他们的想法早已藏在话里面了。如果你身边有人常说下面4句话，建议留个心眼，多关心ta。

1、“我怎么又吃那么多”

流行病学调查数据显示，抑郁症患者的身体感官度会下降，因此，他们会用其他方式来寻求感官层面上的刺激，一般味觉器官是首选，通过暴饮暴食的过程来获得满足感。

但在暴饮暴食过后，抑郁症患者又常会陷入自责之中，心情低落，食欲下降，减少进食，进而形成“暴饮暴食-绝食”的反复循环。

2、“你刚刚说什么？”

在抑郁症发生时，许多患者会出现思维缓慢的症状，例如说话速度变慢、说话量减少、反应迟钝等。随着抑郁症病情的发展，患者的大脑受到影响，记忆力和注意力逐渐下降，严重者甚至会忽视或忘记别人说过的话。

3、“我不想出门”

抑郁症患者的典型症状是回避社交，不肯与他人沟通，甚至连亲友都疏远，总喜欢闭门独居。病情严重的抑郁症患者，还会出现行动缓慢、整个人呈现出木僵的状态，可以长时间躺在床上几乎不动。

如果没有及时改善和治疗，患者还会开始抗拒周围的人和事情，甚至连曾经最爱的东西也失去了兴趣。

4、“睡不着，浑身哪哪都痛”

除了情绪低落、对事物失去兴趣外，抑郁症患者还会出现容易疲劳、睡眠差（失眠、早醒）、不明原因的慢性疼痛（头痛、关节痛、肩背痛、内脏痛）等躯体症状。

三、面对抑郁症的孩子，父母应该怎么做？

对许多青少年来说，家庭是他们唯一的港湾。在孩子出现异常行为和情绪时，父母要及时关注、沟通和引导，帮助孩子脱离抑郁的“苦海”

1、不要一味觉得孩子叛逆了

许多叛逆和不健康的行为，都可能是抑郁症的前期表现，比如厌学、逃学、学习效率低、成绩下降、手机成瘾、离家出走、行为鲁莽、暴力倾向、亲子或师生冲突增多等，此时父母要多与孩子沟通，了解背后的原因，而不是一味觉得孩子叛逆、不听话了，甚至批评、打骂孩子。

2、带ta去看病、治疗

如果孩子出现抑郁症的相关症状，父母应正确看待，自己要先保持积极向上的心态，同时要给予孩子足够的理解、陪伴、鼓励与支持。在家人的帮助下，部分青少年患者可在数周内自愈。

但如果孩子的抑郁症状明显，持续超过6周没有好转，父母应及时带他们去心理科或精神科就诊。治疗时，尽量选有专业背景的医生，积极与医生沟通，必要时进行药物治疗，治疗期间不能因为自我感觉良好而停药，否则容易复发。

3、做好安全保障

·确保孩子有在接受治疗、按照医嘱服药，抑郁症治疗通常在开始几周后才起效，而青少年患者可能无法意识到自己的情绪变化，在药物的副作用下出现心情不振的症状；

·把家中的酒精、药品、有害化学品等危险物品放到安全的地方，给孩子打造一个安全的环境；

·关注孩子的自杀预示，包括孩子当面或网上谈论自杀、赠送他人财物、滥用药物、列出各种跟死亡相关的念头和可做的事件等；

·给孩子列出一份名单和电话号码，鼓励孩子寻求帮助，尤其是在情绪恶化时，名单可以包括家人、朋友、主治医生或治疗师、当地心理危机研究与干预中心的热线电话。

在治疗过程中，父母给予孩子支持是很重要的，父母要多理解孩子，与孩子一起参与治疗，同时保持耐心，这样更有利于疾病恢复。