河南
居家艾灸如何选取适合自己的穴位？记住这几句话！
艾灸作为一种常见的外疗法，有助于调理气血，固摄元阳。因此，不少人选择通过艾灸调养身体。经常做艾灸的朋友除了在养生馆艾灸以外，有的也会自己购买艾条居家艾灸。那么，居家艾灸的时候，应该如何选取适合自己的穴位呢？
如何选取适合自己的穴位？
脾胃灸三里
脾胃掌管人体水湿运化、气血生化，是人体的重要器官。而足三里穴是调理脾胃的大穴，经常肠胃不适、消化不良、湿气重的朋友可艾灸足三里穴，有助于顺理胃气、疏风散寒。
小腹谋三阴
三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇穴位，这些器官集中在小腹，也就是女性胞宫的位置。因此，此穴适合女性艾灸。
女性朋友经常艾灸三阴交，有助于调理气血、补阴调阳、安心宁神。经常感到手脚冰凉、睡眠不佳、易疲劳的朋友可适当多灸三阴交。
面口合谷调
合谷穴，也就是虎口微微突起的部位，合谷清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪。经常感到身热、头晕、咽喉不适、牙龈痛的朋友可通过艾灸合谷穴来调理。
内关安心胸
内关穴是安养心胸的穴位，位于手腕处，是手厥阴心包经上的重要穴位之一。艾灸内关穴，有助于舒缓心神、调节情志、缓解心胸不适等。
注：每个人的身体状况不同，所以，艾灸时应根据自己的身体状况选取适合自己的穴位，且初次艾灸时不宜过度灸疗，每次艾灸10~15分钟，一周艾灸2~4次即可。如果有艾灸的经验，可根据自身情况调整艾灸时长。
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