钟南山：人都应该活过100岁！这3个养生原则，是值得借鉴！

长寿这是人人都想要的，自古就有秦始皇炼丹成仙，长生不死的传说，随着时间的推移，很多人都意识到，“长寿不老”其实是一种不切实际的东西，于是，大家都在追求更长寿一些。

在平常的时候，有不少老人费尽心思，想要延年益寿，结果却发现，他们的努力都是徒劳的。钟南山院士在养生方面有其独到的“秘诀”，钟南山院士曾说过：“人的生命应当超过100岁”，这三条养生理念是值得我们学习的。

什么是影响生命的重要因素？

1.基因因子

人的生命长度与基因有关，而父母的健康会在某种程度上影响到子女的生命，这也是决定生命的首要因素。一般来说，家族成员的平均寿命都会更长，但这并不是绝对的。

2.饮食习惯对健康的影响

俗话说“病从口入”，如果有不良的饮食习惯，有严重的偏食，又或者是长期食用油炸、腌制、烧烤、辛辣等食品，都会对身体造成一定的负面影响。

3.环境要素

有句话叫做“一块土地养育一片土地”，同样的生活条件下，水、土、气等因素对人体的健康也有一定的影响，因此才会出现“肿瘤村”、“长寿村”、“癌症村”之类的说法；同样的情况下，他们也有可能得同样的病。

4.生活习惯

现代人的生活节奏越来越快，不管是在什么环境下，都会有一定的压力，导致他们的生活方式发生变化，比如熬夜、饮食不均衡、偏食、喜欢油腻的油炸、烧烤等。有些人夜里很晚，在睡觉之前，夜宵吃得太多；早晨起床很匆忙，没有时间吃早饭；久而久之，患胃炎、胆结石等疾病的几率也会随之提高。

5.个性因素的作用

性格对身体的健康也有一定的影响，平时要保持积极乐观的态度，对身体的健康也是有好处的。遗传是不能被个体所控制的，但是，保持一个积极的生活态度和积极的态度也是一个“秘诀”，可以让你拥有更多的生命。

3条养生法则，可供参考：

1.良好的心态

人们有一个共同的特点：他们的思想是积极的，他们的生活中没有太大的压力。美国加州大学的一项调查显示，压力大的女人的端粒长度要比那些没有紧张的女人短，大约是十年前的衰老；所以，通过冥想、聊天和听音乐来减轻压力对延长寿命很有帮助。健康的一半来自肉体，一半来自心灵！所以，人类应该是情感的“主人”，而不应该是情感的“囚徒”。

2.补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

3.保持运动

钟南山院士80多岁了，怎么还能保持健康？钟南山院士曾经说：“锻炼就像吃饭一样，这是人生的一环；日常生活中，要树立正确的生活理念，多运动，提高免疫力，提高生活品质。生活中最大的成就是身体健康！他用实际行动来证实这一点：钟南山院士已经80多岁了，身体还很好，还很年轻。