关于长寿的4个秘密，今天全都告诉你

从古至今，长寿一直都是人们所追求的，现象人们生活越来越高。所以越来越多的人开始注重养生，希望可以延长寿命。但是，影响寿命的因素有很多，不同的生活习惯和环境，都对寿命有一定的影响。

1、其实寿命并不是越长越好，如果自己的寿命过长而家人的寿命比较短的话。就要一次次的忍受离别之痛，很可能别人不能理解，但是一些长寿老人，能感受到这种痛苦。

2、随着年龄的增长，身体的各项机能慢慢的退化，器官功能也慢慢的下降。身体各方面的能力都大不如从前，行动变得缓慢，记忆力下降。而且年龄越大能够做的事情就越少，甚至连正常的吃饭，上厕所，可能都需要帮助，给后代人增添了压力。

3、长寿的生活并没有想象中的那么好，所以一般的人活到古稀岁月已经差不多了，儿孙们成家立业，儿孙满堂。疾病的侵害也稍微少一点，活到这个年龄阶段似乎已经足够了。

一般而言，长寿的秘诀有这些：

1、心态是很重要的。如果一个人总是想到死，整天处于抑郁，焦虑的情绪之中，那么身体疾病就会随之而来。

2、良好的饮食习惯。中老年人的血压比较高，血液比较粘稠，所以平时不要吃太油腻的东西，要多吃蔬菜和水果，以免引发心血管疾病。

3、良好的作息习惯。中老年人的身体各项技能已经下降，如果再不进行好好的休息调养，会增加各项疾病的发病率。

运动在一定程度上可以增强关节的灵活度，减缓关节问题的产生，但是从另一方面来说，运动也会加剧关节的磨损程度，这期间膝盖没有痛感，所以我们很难察觉，因此为了减少运动给关节带来的伤害，我们需要补充一些养护关节的营养，比如吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀成分可为骨骼补充所需钙、骨胶原蛋白等成分，既能阻止钙质的流失，同时也能修复受损软骨，抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。

总而言之，人们对待长寿要有正确的认识，并不是活得越久越好，要放松自己的心态。