宝宝出现这一睡眠习惯，容易闹觉，也容易昼夜颠倒

文/余明仁

宝宝的睡眠问题一直是比较热议的，每位妈妈都希望盘子成天使，都希望宝宝出生的那一刻就能拥有天使般的睡眠，可能在第一个月的时候妈妈们感受不到宝宝的睡眠情况，因为第一个月宝宝除了吃就是睡觉，基本全天都是睡眠状态。

但是话又说回来，妈妈们还是要接受一个事实，宝宝的睡眠质量其实是很差的，从出生的那一刻开始宝宝就是睡渣，只是宝宝的睡眠时间太长，妈妈们感受察觉不到。

为了宝宝的高质量睡眠，妈妈们也要注意培养宝宝睡眠习惯，养成好的睡眠习惯妈妈们也能轻松不少。

琳琳来自江苏的一位妈妈，在新生期的时候也是遇到了难题，宝宝经常的闹觉昼夜颠倒。琳琳是新手妈妈对于方法普及还是不够的，每次等宝宝开始哭闹的时候才哄睡，导致宝宝错过了入睡的时间，导致出现闹觉的情况。

妈妈们应该要在宝宝睡前半个小时的时候开始哄睡，这样才能预防宝宝闹觉的情况出现，因为宝宝开始有反应哭闹的时候，一般都是错过了入睡时间了。

当宝宝经常哭的时候才睡觉，很容易导致宝宝出现闹觉的情况，宝宝经常闹觉也容易导致昼夜颠倒的情况出现，因为时间也会不规律。

预防闹觉矫正昼夜颠倒，这些习惯也要提前的了解

一、提前的哄睡

哄睡应该要提前，最好是在宝宝入睡前的半个小时哄睡，因为在半个小时的时间可以让宝宝平复情绪、安静下紧张的脑神经，可以让宝宝安静的进入睡眠。如果在宝宝哭闹的时候，宝宝情绪不好大脑神经活跃更加频繁，这个时候宝宝要想进入睡眠可能会比较困难。

所以在新生期的时候应该要提前的安抚宝宝哄睡，这样也能更好的预防宝宝出现闹觉的情况，妈妈们别疏忽。

二、熟悉作息规律

宝宝出生之后作息就是不规律的，很容易出现昼夜颠倒的情况，也很难了解到宝宝什么时间段睡觉，这种情况也很容易让宝宝闹觉。所以妈妈们也要熟悉宝宝的作息规律，知道什么时间段睡觉，妈妈心里也有底可以做好提前的哄睡。

了解宝宝作息规律，不仅能预防宝宝闹觉，哄睡也会更加的轻松，妈妈们也能合理安排自己的事情不会跟宝宝冲突。

三、干预白天睡眠

宝宝睡眠错乱，也应该要干预宝宝白天睡眠，在宝宝进入二月之后睡眠越来越成熟了，干预宝宝白天的睡眠次数，提高宝宝每次睡眠时长，对宝宝来说也是一件好事，这不仅可以培养宝宝的深度睡眠，也可以预防宝宝昼夜颠倒，让宝宝的睡眠作息跟上我们大人的，如果宝宝夜里有深度睡眠，妈妈们也会更幸福。